У вас в паре скорее всего нормативный кризис.
«И вы молодцы, что идете в работу и хотите с этим разобраться, наладить коммуникацию. Похоже вы пришли вовремя. В вашей паре сейчас что- то напоминает состояние борьбы, а хотелось бы баланса, игры и любви. Всего 4 основные формы взаимодействия и они часто меняются местами. Хорошо бы чтобы в паре присутствовала все 4 формы и борьбы было бы как можно меньше»- такое письмо вы можете получить от меня после парной терапии.Задайте себе вопрос: Вы хотите быть правыми или счастливыми?
Такие простые шаги могут подойти и тебе:
В качестве первых шагов к сближению, больше разговаривайте, делитесь мнением, чувствами, а не критикуйте. Просите о помощи и поддержки, если душевные трудности. Человеку свойственно помогать, если его просят.
30 минут в день за ужином делитесь 3 событиями , что было, что чувствовали, что произошло.
Просите, если нужно побыть одному или одной, озвучивайте состояния. Я устал/а, я злой, я расстроена. Мне надо время прийти в себя. Дай мне полчаса.
Давайте пространство друг другу, иногда гуляйте и общайтесь с другими людьми и потом вернувшись домой после расставания, будет приятная встреча.
Больше хвалите друг друга за мелочи, за действия, за теплые слова.
Помните форму: Я -сообщения:
Когда ты делаешь или говоришь….
Я чувствую, что… мне кажется….
Пожалуйста, постарайся так не делать в следующих раз.
Будьте терпимее и помните вы встретились друг другу дарить радость, улучшать свою жизнь и жизнь партнера, а не ухудшать и страдать.
Чаще устраивайте свидания, сюрпризы, формируйте традиции в вашей семье, оказывайте знаки внимания, пишите теплые смс.
Всегда помните, что вы любите друг друга, вспоминайте, как встретились, за что полюбили. Не забывайте, что обижать и критиковать это не лучшее решение. Высказать свое мнение -да, а вот доказывать, бороться и нападать - не стоит.
Хотите наговорить чего- то: вдох выдох, паузу и потом спокойно объясняйте, что вас беспокоит.
да прошло время и вы меняетесь, отношения меняются, хотя хочется чтобы все было неизменным. Но это практически невозможно. Важно искать новые смысли, строить новые планы и совместные цели. Но об этом в следующий раз.
С заботой ваш семейный психолог Екатерина С.
Идет набор в мини- группу онлайн про отношения для мужчин и женщин «Быть вместе» подробности в разделе тренинги.
4 онлайн - встречи по 2,5 часа.
Только практические навыки и разборы реальных случаев.
стоимость всех встреч 7500. Старт по мере набора группы