Токсичные отношения очень часто начинаются как полноценные. И даже больше. Человек с первых дней знакомства может окутать вас заботой, поддержкой и лаской. Он может говорить, как рад, что нашел вас. Как ему не везло раньше, а именно в вас он чувствует родственную душу. Либо второй вариант событий. Прекрасные отношения могут продлиться даже несколько лет. Но затем, после смены обстоятельств, например, рождения ребенка, человека как бы подменяют. Он показывает все свои худшие стороны. Кажется, что это просто другой человек. Сначала в это трудно поверить, и еще остается надежда, что партнер одумается. В воспоминаниях живет прежний образ человека, которого вы полюбили.
Все начинается с небольших шагов. С обесценивания в виде шуток, некорректных замечаний, отсутствия заботы и терпения. То, что раньше нравилось, будет вызывать раздражение. Далее ситуация будет развиваться по нарастающей. Замалчивание проблем либо наоборот, неконтролируемая агрессия и обвинения. Роль жертвы со стороны партнера или роль преследователя.
Возможно, вы будете ощущать свою вину за то, что отношения не складываются. Вы еще помните, каким человек был раньше. В вашей память свеж образ приятного, легкого и любящегося партнера.
Токсичное поведение часто строится на том, что человек последовательно и намеренно искажает ваше ощущение реальности.
Принято считать, что в токсичных отношениях остаются люди, которые видели подобную или похожую модель поведения между родителями. Люди с заниженной самооценкой и потерей собственного ориентира в жизни.
- Вы испытываете постоянное чувство тревоги и негативные переживания.
- Вы перестали понимать партнера и пытаетесь предугадать его поведение.
- Ответственность за совместные решения перекладываются на вас.
- Вы не чувствуете себя в безопасности в отношениях. Это может касаться как физического контакта, так и эмоциональной сферы.
- Ваши слова и эмоции не принимаются в расчет либо попросту обесцениваются партнером.
- При обозначении вами личных границ человек манипулирует. Он может показывать, что вы задели его своим недоверием, он обижен, или даже действовать агрессивно.
- Вас принимают только тогда, когда вы становитесь удобной или удобным. Если вы действуете исходя из своих внутренний ощущений, человек будет демонстративно обижаться.
- Ваши потребности и интересы не учитываются. Если вы пытаетесь отстоять свои права, вас обвиняют в эгоизме и бесчувственности.
- Партнер замалчивает, утаивает. Он ведет себя неискренне.
- При любой вашей возможности выйти на честный разговор и разрешить ситуацию, партнер говорит о расставании.
- Вы часто ловите себя на ощущении того, что запутались в ситуации. Вы уже не понимаете, где правда, а где подмена реальности.
Часто люди, которые ведут себя токсичным образом, не воспринимают свое поведение таковым. Они даже могут считать себя жертвой обстоятельств. Именно так работают защитные механизмы психики. Они искренне могут считать, что правы и что партнер сам заслужил подобное поведение. Так проще избегать чувства вины и стыда за собственные поступки.
Если источник токсичности вы, задумайтесь об обратной связи со стороны партнера. Возможно, о том, почему у вас не получается построить доверительные и теплые отношения. Почему вас не устраивает то, что вы имеете. Если вы получаете обратную связь в виде того, что с вами сложно наладить контакт, попробуйте не защищаться, а выслушать доводы партнера.
Если вам необходима помощь в проработке какой-либо ситуации, буду рада видеть вас на личной консультации. Для записи по России и за рубежом (WA, Tg): 7-915-497-19-32. Больше информации в моем telegram-канале: https://t.me/Cova_psy.