В прошлом посте писала о том, что бессмысленно тратить свою психическую энергию на то, что вне зоны нашего контроля.. Как раз попался небольшой рассказ "Не держите небо" А. Коваленковой на эту тему, процитирую тут его часть:
"Мы, люди, ужасно переживаем, думая, что мы держим небо. А это не так.
Небо держит Бог. А мы, подняв руки, страшно напрягаемся, подставив их туда, под небо. Да еще все время волнуемся, там ли держим, вдруг во-о-н там провалится оно? Жуткая работа и бессмысленная. Теперь отпустите руки.
Бог держит небо. Он тебе и задания дает".
Вспоминая о том, что не я, а Бог держит небо хочется выдохнуть и жить спокойно, в своем ритме, не пытаясь прыгать выше головы и контролировать неконтролируемое))
Поэтому так важно понимать, что в моей власти, а что во власти Божией и мне можно спокойно про это не думать.
Ниже приведу далеко не полный список вещей, которые точно не в нашей власти, рекомендую пройтись по нему и проверить себя - не пытаюсь ли я в каком-то пункте держать небо вместо Бога?
Итак, по поводу чего можно перестать переживать и расслабиться, "отпустив тяжелый и неподъемный груз неба, которого не нам держать"?
🦊То, что люди думают, видят в вас и говорят о вас. Вне зоны нашего контроля. Можно успокоиться и перестать переживать. Все равно люди видят в нас, то, что им надо увидеть или то, что они хотят увидеть, частенько это искаженная или совершенно неполная картина.
📎То, как кто-то реагирует на выставленные вами личные границы. Вне зоны нашего контроля. Человек выбирает сам свою реакцию. (Хотя это совсем не означает, что мы не должны думать о чувствах другого! Везде нужен здравый смысл и разумение).
🕖Открывающиеся нам окна возможностей. Хотим мы того или нет, но это не от нас зависит, можно расслабиться, но тем не менее смотреть по сторонам и не пропускать их).
♥️Результат наших усилий, когда мы сделали свой максимум. Да, на результат мы не влияем, но на количество приложенных усилий - точно да. Можно расслабиться, если понимаете, что сделали все, что могли.
🍂Погода, пробки, задержки и отмены - вне зоны нашего контроля. Можно отпустить эти ситуации, мы никак не можем на это повлиять, разве только заранее подготовиться.
🌀Прошлое и то, что уже случилось. Прошлое уже в прошлом, бессмысленно про это жалеть или переживать. Его больше нет, важно это принять и расслабиться.
☕️То, с какой скоростью вы исцеляетесь от полученных травм или как быстро идет ваш прогресс в какой-либо теме. У каждого свой темп и ритм.. Мы не всесильны над тем, как происходят наши внутренние процессы исцеления.. Себе можно разве только помочь, отстав от себя и разрешив происходить всему в свое время..
💚Незапланированные события или сложные непредвиденные ситуации. Да, они случаются.. Но мы не властные над тем, что происходит с нами во внешнем мире.. Здесь мы не можем повлиять на то, чтобы "отменить" все неприятности в нашей жизни, но мы можем развивать свою жизнестойкость, чтобы быть готовыми к ним.
⬇️Выборы, которые совершают другие люди. Да, здесь мы точно не властны. Мы можем контролировать только нашу реакцию на выбор другого человека.
🏠Наша семья и место, где мы родились. Родителей и Родину не выбирают и это непреложный факт. Наша задача - сделать максимум из того, что мы имеем.
🍁Наши эмоции, возникающие спонтанно. Мы не можем запретить эмоциям быть (и слава Богу!), но мы можем научиться их регулировать.
➡️Мировые события и экономическая ситуация в стране и мире. Это точно в не зоны нашего контроля, можно принять этот факт и успокоиться.
И другое)
💡🌈🐚#30секундтишины, чтобы замедлиться и понять, что сейчас нуждается в том, чтобы отпустить это и расслабиться? Что бы вы добавили к этому списку, что поможет "отпустить небо" и почувствовать облегчение?
🌸💡💡 Делитесь в комментариях и оставляйте реакции)
Подписывайтесь на мой ТГ канал https://t.me/natalia_gracheva_cbt
Для записи на индивидуальную консультацию пишите на whatsapp: 8916 373 24 66.