Ты же не из тех, кто придумывает все на пустом месте. Ты точно чувствуешь.
Вот вроде всё ок. Он рядом, вы общаетесь. Но внутри иногда пролетает мысль: «что-то не так…»
И ты начинаешь копаться. Не потому что заняться нечем — а потому что внутри нет спокойствия.
Где-то он стал холоднее. Где-то ты как будто стараешься для отношений больше, чем он. Где-то ловишь себя на мысли, что подстраиваешься и становишься удобнее.
И самый неприятный момент — ты уже не понимаешь: это реально в отношениях что-то не так или это опять круговорот мыслей и накручиваешь себя?
Начинается замкнутый круг...
Ты чувствуешь тревогу → начинаешь вести себя аккуратнее → он считывает это как дистанцию → становится в ответ ещё холоднее → тебя накрывает сильнее в мыслях и тревожности.
И ты такая: «блин, ну я же чувствовала».
Но дело не только в нём. И не только в тебе. Дело в том, что сейчас у тебя нет внутренней опоры, чтобы чувствовать себя спокойнее и увереннее.
Ты всё время смотришь на него, чтобы понять — а всё ли в порядке. А свои чувства и состояние как будто не учитываешь.
Давай проверим. Мини-диагностика :
— Ты чаще думаешь «мне с ним хорошо» или «а я ему точно нужна?» — Ты можешь спокойно сказать, что тебе не нравится, или лучше промолчать? — Ты чувствуешь себя рядом с ним свободной, легкой… или немного напряжённой?
Если звучит чаще второй вариант — ты одной ногой уже не в отношениях, а в готовности выйти из них.
И вот здесь важно не начать предавать себя еще больше. Потому что дальше обычно сценарий один: ты становишься удобнее, мягче, терпеливее.
И вроде как «сохраняешь» отношения. Только жертвуя собой.
Чем может помочь здесь психолог и что мы делаем в терапии:
- Мы не гадаем, не тычем пальцев небо, и главное не ищем никогда кто виноват.
- Мы смотрим, что реально происходит между вами сейчас, что хотелось бы изменить и к чему прийти.
- Работаем над самоощущениями, внутренней опорой, границами, желаниями и правом на чувства.
- Учимся слышать друг друга и признавать чувства и эмоции партнера.
Я в теме отношений уже более 4 лет. А в браке больше 11. И я за честность. Без «терпи» и без «уходи срочно». Мне важно, чтобы каждое решение было принято осознанно, взвешенно и только из картины мира моего клиента.
Иногда вопрос звучит не «любит ли он», а «почему я рядом с ним перестаю быть собой».
Если хочешь разобраться по-настоящему, а не ходить по замкнутому кругу, приглашаю на консультацию https://daryakovalchyk.ru
или начни с канала:https://t.me/darya_rost
или МАХ
https://max.ru/join/fJe_e-rJlQFjDlqVFquLhDgcTzHsB2WFqorvRDafs1I