Мне нравится одна метафора. Это — быть красивым, живым цветком. Но вокруг себя, от земли до неба, выстроить стены. Из бетона, из камня, из колючей проволоки. Пустить ров, поставить охрану, а может даже пустить злых собак.
Зачем? Так безопасно. Был опыт — внешний мир может сделать больно. И стены — защита.
А этому цветку нужно жить. Ему нужен дождь, солнце, уход садовника. Место для роста и развития. Нужно просить, взаимодействовать с миром.
Но как?
Чтобы взаимодействовать, надо сначала самому выбраться из крепости.
Пройти все эти барьеры, рвы и собак.
Вот так это звучит в жизни:
— Я не понимаю, как начать этот проект. У меня нет нужных инструментов. Все на мне, надо делать, следить. А у меня нет сил. (Это стена из отчаяния, отвественности).
— А что на самом деле хочешь сказать?
— Помогите. Я устала, мне нужен отдых, помощники. Я не могу все делать одна. (Это живой цветок, которому нужна поддержка).
Или так:
— Ты вечно не помогаешь по дому! У тебя только твои дела на уме! (Это стена из обвинений и колючек).
— А что за этим? Какой твой настоящий запрос?
— Я так устала. Я не могу одна. Мне нужен час тишины, пока ты погуляешь с детьми. Я на нуле. (Это цветок, который просит дождя).
Мы учимся общаться стенами. А за ними — живая, уставшая, нуждающаяся часть.
Та самая, что сжимает челюсти, пока мы спим. Та, что носит каменные плечи вместо шеи. Та, чья спина ноет не от сквозняка, а от неподъёмной ноши ответственности. Та, что не спит ночами решая задачи.
И вот парадокс: наши стены, построенные для безопасности, становятся самой главной угрозой. Они не пропускают вовнутрь помощь, заботу, близость.
Мы внутри остаёмся одни. И злимся, что нас «не понимают». И болеем от напряжения.
Вопрос не в том, чтобы снести стены.
Они появились не просто так. Вопрос в другом:
«А насколько мне сейчас, сегодня, нужно именно такое количество защиты? И как мне, когда это необходимо, научиться ненадолго открывать в ней дверь?»
На терапевтической группе по работе с гиперконтролем мы будем учится строить не новые стены, а мостики. Осваивать прямой язык.
Тот, на котором можно сказать «мне страшно», «помоги», «мне это не подходит», не выстраивая предварительно целую крепость из оправданий.
➡️Это навык. И ему можно научиться. Чтобы в какой-то момент обнаружить себя больше живым цветком, чем вечным строителем своей же тюрьмы.
💡А что бы тебе хотелось сказать из-за своих стен прямо сейчас?
Приглашаю в Тelegram-канал «Психологические подковы». Где в безлопастном поле говорим про психическую травму, гиперконтроль и многое другое https://t.me/PsychologyHLS