Всем привет!
Предлагаю рассмотреть тему времени, почему с возрастом оно летит быстрее и что с этим делать?
Если вспомним себя детьми и как мы проводили, например, лето - то оно казалось нам бесконечным.
И как итог : нам кажется, что время идёт медленнее(в детстве), потому что оно насыщенно.
Вспомним любой наш день в детстве : если это школа, например, то наш день тянулся очень долго: много уроков, часами сидения за партой, потом дома делать уроки, и ещё успевали погулять на улице с друзьями. День был бесконечным. Море впечатлений. И даже в школе, каждый урок - это НОВАЯ информация для нас.
Мозг перестаёт фиксировать повторяющиеся -потому что ему не нужно «учиться» заново. Как итог : день, неделя, месяц могут пролететь незаметно -в памяти почти не остается «опорных точек».
У взрослых меньшее количество событий происходит в первый раз .
Первое свидание , первые отношения, первый переезд, первая работа- всё это формирует яркие воспоминания. Мы запоминаем их.
А с возрастом этих «первых разов» становится меньше.
Замечали, как мы всё чаще стремимся к стабильности и к понятности нашего бытия?
Как итог : меньше новизны- меньше запоминающихся моментов - и будет казаться, что время уходит сквозь пальцы.
Мозг работает автоматически ,и также на автомате справляется с нагрузкой. Это делает каждый день похожим на предыдущий, и нам кажется, что время просто исчезает.
1. Добавляйте новизны: пробуйте новое в маршрутах, в кулинарных рецептах, в ежедневных занятиях.
2. Хорошо возвращать себя в настоящее- замечать на прогулке звук дождя, запах кофе из кафе, взгляд прохожего. Как-будто нужно уже всем нам оторваться от экранов своих телефонов, положить их в карман, и всю прогулку посвятить себе, внимательно и с интересом рассматривая всё вокруг. Вы будете приятно удивлены- нет повторяющихся маршрутов, людей, событий, в каждом из них всегда есть что-то новое.
3. Для любителей вести дневник- можно фиксировать в нём день, событие, чувство или мысль.
Как это поможет ? Когда, оглянувшись назад, покажется, что месяц пролетел, а ничего интересного в нём не было, вы откроете дневник- а там зафиксированы несколько интересных событий или встреч.
Это даст опору под ногами , потому что вы почувствуете, что всё делаете правильно и проживаете время с пользой для себя.
4. Мой любимый пункт .
Важно замедлится. Научиться это делать.
Например, если вы сейчас идёте куда-то (пешая ходьба)-попробуйте замедлить шаг, может быть сначала будет непривычно. Ведь привычка спешить вырабатывалась у нас годами, а темп современной жизни только укрепляет этот паттерн.
(Поделюсь: я опробовала этот метод , и можно сказать, вывела его для себя. С уверенностью могу сказать, что он работает. Чем медленнее я иду, тем больше я замечаю всё и всех вокруг, тем больше успокаиваются мои мысли, как-будто есть время подумать о себе, о своем лице и улыбнуться, и подумать, «а что я сейчас хочу купить себе по дороге домой в магазине?»…То есть наши мысли с автоматических меняются на осознанные, выбираемые.
За консультацией, пожалуйста, обращайтесь ко мне по номеру телефона:
8-985-871-43-40(ватсап, телеграмм, мах)
Ваш психолог Ольга Хацкова.