Когда уже точно стоит идти к психологу?
Наверное таким вопросом задавался каждый человек, который периодически рассматривает эту опцию для себя. В обществе есть устоявшееся мнение о том, что к психологу ходят только когда плохо. Действительно мотивация "когда плохо" очень сильная: никому не нравится жить в дискомфорте.
Однако это не единственная мотивация, которая может существовать для похода к психологу. Давайте остановимся подробнее на каждой из них.
Мотивация избегания. В народе эту мотивацию называют "дойти до ручки". Это оформившееся желание избавиться от тяжелого, ранящего, неприятного, невыносимого. А возможно желание избавиться от телесного симптома: панических атак, бессоницы и др.
Мотивация стремления. Обычно рождается из чувства зависти к тому, кто уже ходит к психологу и изменился. Например, подруга которая ходит в долгосрочную психотерапию сильно улучшила качество своей жизнь, и тогда возникает желание "Я тоже так хочу".
На практике мотивация избегания часто бывает точкой обращения к психологу, а мотивация стремления может стать точкой входа в долгосрочную психотерапию.
Разберём, как мотивация может трансформироваться в процессе работы с психологом.
Например, к психологу обращается женщина у которой тяжелейший кризис в отношениях. Отношения с партнером истощают, мало поддержки, партнёр не слышит, много критикует. Отношения для женщины - минное поле, а не тихая гавань поддержки.
В этом случае мотивацией к обращению к психологу является мотивация избегания - "Мне плохо в отношениях с мужчиной, я устала от этого плохо". В ходе работы с психологом женщина понимает что конкретно этот мужчина ей не подходит, решается на развод, проходит кризисный период в своей жизни с поддержкой психолога. На этом этапе работа с психологом может остановиться.
А далее, возможен вариант остаться в работе у психолога, если в душе женщины появятся вопросы:
"А как я в эти отношения попала? Ведь наверняка не с мешком на голове меня туда заволокли?"
"Как я выбираю таких отстранённых, холодных мужчин? Что влияет на мой выбор?"
"Могу ли я построить отношения с адекватным мужчиной?"
И эти вопросы будут точкой входа в долгосрочную работу с психологом с мотивацией стремления: "Так как у меня было я уже не хочу, я хочу лучше".
В этом месте происходит то самое присваивание авторства жизни по Бьюдженталю.
Гук Ольга, практикующий экзистенциальный психолог
Если вам сейчас необходима психологическая помощь, вы можете обратиться перейдя по ссылке записаться на консультацию