🔊🎶 Аудио-версию статьи можно прослушать здесь.
Токсичные отношения не всегда очевидны сразу, и в этом их коварство. Сначала они могут казаться яркими и страстными, но постепенно начинают лишать сил и расшатывать внутреннее состояние человека, лишая его равновесия. Главный признак таких отношений – это ощущение, что рядом с человеком или после общения с ним вы становитесь слабее, тревожнее и менее уверенным в себе.
В токсичных отношениях часто присутствуют манипуляции. Манипулятор может играть на чувстве вины или ответственности, заставляя другого оправдываться за то, чего он не делал. Тут появляются постоянные претензии, упреки и попытки доказать, что вы не справляетесь или недостаточно стараетесь. Постепенно жертва манипулятора перестает доверять себе и все больше становится зависимой от оценки партнера.
Еще один важный признак токсичных отношений – это энергетический дисбаланс. В нормальных отношениях два человека вкладываются примерно одинаково, даже если делают это по-разному. В токсичных же один постоянно отдает силы, внимание и любовь, а другой только берет, требуя все больше. Тот, кто только отдает, начинает чувствовать себя истощенным и в какой-то момент может заметить, что его желания и потребности больше не имеют значения. Но обычно уже бывает поздно изменить расстановку сил, т.к. у обоих уже выработались привычные паттерны поведения в данных отношениях и вполне возможно, что для манипулятора эти отношения уже утратили свою ценность.
Токсичные отношения часто сопровождаются эмоциональными качелями. Сегодня партнер может быть заботливым и нежным, а завтра холодным и жестким. Такая непредсказуемость создает зависимость, т.к. вы все время ждете, когда снова станет хорошо, как раньше, и терпите боль ради редких моментов тепла. Это похоже на азартную игру, где выигрыши слишком редки, но именно они удерживают вас внутри.
Через время очень часто в токсичных отношениях происходит потеря себя. Человек забывает, что ему нравится, перестает видеть собственные границы и подстраивает жизнь под другого. Вместо радости и поддержки такие отношения приносят усталость, истощение, кучу невысказанных обид, а порой еще и страх.
Признавать, что отношения стали или изначально были токсичными, довольно трудно. Ведь вместе с болью в них может быть также и привязанность. Но важно для себя понять, что настоящая близость делает нас устойчивее, сильнее, свободнее, а не снижает нашу самооценку и расшатывает нервную систему.
Если Вы чувствуете, что в Ваших отношениях что-то идет не так, если Ваша энергия часто на нуле, а самооценка от язвительных комментариев падает всё ниже и ниже, записывайтесь ко мне на консультацию через личные сообщения или контакты.