«Все болезни — от нервов!
Я накосячил, и мироздание меня наказывает...
Врачи во всём виноваты!»
Услышав серьёзный диагноз, каждый спрашивает:
«Почему именно я?"
"Чем провинился?"
"За что?»
Болезнь сама по себе тяжела, но добавьте страх перед неизвестностью и неопределенностью, сомнения в лечении и отсутствие ясных причин…
И жить полноценно становится почти невозможно.
У многих возникает дистресс:
затяжной стресс, который выматывает тело и душу.
Исследования подтверждают: чем мрачнее взгляд на болезнь, тем сильнее дистресс, тем хуже прогнозы и результаты терапии.
Но вот в чём суть:
тип дистресса зависит от того, как человек объясняет свою болезнь.
Дистресс не одинаков: он делится на соматический и психологический тип, и каждый связан с тем, как мы ищем "виновника" болезни.
При соматическом винит тело: «Иммунитет слабый, всё цепляю».
Тело подаёт "дополнительные" сигналы, не связанные с основным диагнозом. Сердце колотится от гастрита, давление скачет при простуде.
Человек думает: "Я слабак, иммунитет никудышный, всё подхватываю". Здесь фокус на физическом: анализы, таблетки. Психолог? Редко вспоминают, потому что "всё в теле".
А при психологическом типе дистресса человек ищет корни в душе:
«Это я виноват» или «Они меня довели».
Симптомы бьют по психике: тревога, депрессия, апатия.
Обиды, самообвинения – это все как болото, где тонут надежды. Видно, что нужна помощь психолога, но многие "застревают", не видя света в конце.
Соматический тип редко ведёт к психологу, а психологический - топит в обидах и самоедстве.
Диагноз не отменить, а до причины не всегда возможно докопаться.
Важно- то, что мы можем сделать, чтобы преодолеть круг дистресса...
Исследования показывают, что
Мы не выбирали болезнь, но мы можем выбрать отношение к ней.
Болезнь это факт факт. Дистресс – это наш выбор интерпретации.
Именно это отношение становится ключом к качеству жизни и эффективности борьбы.
Меняя взгляд, мы в силах поменять жизнь. Это не магия, а психология: контроль над смыслом возвращает силы.