"я люблю своего внутреннего ребенка, потому что в самые сложные моменты она говорит мне: ты справишься со всем, чтобы не случилось, потому что ты самый сильный и упорный человек, которого я знаю". ©
💡Внутренний ребёнок – это та часть личности, которая формируется ещё в детстве. Именно поэтому так значимо, что человек пережил, пока был маленьким: это не просто 'воспоминания', а словно 'живая' часть, формирующая наши реакции, отношение к миру, окружающим и себе на основе эмоционального и психического опыта.
Если обратиться к трансактному анализу у нас три эго-состояния, три субличности: ребенок, родитель и взрослый. Они сменяют друг друга в зависимости от ситуации и иногда могут проявляться одновременно.
И хотя •в идеале•, все эти три субличности призваны быть в гармонии, именно 'Ребенок', на мой взгляд, в осознанном возрасте несколько бо́льше нуждается в так называемых 'поглаживаниях'. Мы забываем радоваться мелочам, и это не избитая фраза, а суровая реальность, которая к сожалению закапывает наши истинные удовольствия жизни.
💦Вспомните как в детском возрасте мы бегали под дождем и не боялись промокнуть, потому что это было просто кайфово! Во взрослом возрасте мы рационализируем даже такие вещи: сейчас я заболею, пропущу работу, начальник меня уволит и я буду бомжом. Пример условный и показывает как мы можем подавить внутреннего ребенка в моменте, когда он нуждается в обращении внимания на него, и конечно, немного утрированный, но смысл я думаю вы уловили🍋
И нет, это не про бездумные поступки, а именно про умение распознавать свои 'хотелки' и не стремиться рационализировать их по поводу и без.
Некоторые признаки, когда внутренний ребёнок просит исцеления:
❤️чувствуете себя очень реактивным (может казаться, что в каких-то ситуациях ведём себя неуклюже, что-то говорим/делаем не то)
❤️переоценка своей независимости ("Не надо я сама", "Справлюсь без помощи")
❤️деструктивное копинг-поведение: чрезмерные покупки, переедание, прокрастинация на постоянной основе - это лишь та часть, которая может быть звоночком, что нужно заглянуть внутрь себя
❤️постоянное (ключевое слово постоянное) сострадательное выслушивание других. Так может заглушится голос наших собственных потребностей и желаний, восстановить который может быть непросто
✨Способы, чтобы наладить контакт с внутренним ребёнком✨
🤍-не пытайтесь сдерживать эмоции. Если вы хотите поплакать, никто не может вам запретить этого, вы видели как маленькие дети плачут?) Навзрыд, порой плач доходит до истерики - но это не делает их хуже или лучше. Проявляйте эмоции и экологично давайте им выход наружу.
🤍-попробуйте воссоединиться со своим детством. Очень многим помогают в таком случае техники ввода в трансовое состояние, в которых можно прожить какой-то опыт из прошлого, дополучить что-то, или разрешить незавершенную ситуацию. Не закрывайтесь от этого прошлого, каким бы оно не было - а попробуйте ПРОЖИТЬ его. Да, может быть даже больно, но так эмоции найдут выход и позже придёт чувство внутреннего удовлетворения.
🤍-напишите реальное письмо своему внутреннему ребёнку. Здесь важно не лукавить, а быть честным с самим собой. Возьмите обычный лист и пропишите буквально письмо маленькому себе. Это может быть как гордость за свои достижения в настоящем, так и прощение за что-то - ваше подсознание само направит вас.
Как вам кажется, важно ли обращать внимание именно на вот эту 'детскую' часть личности? Как часто вы делаете что-то для своего внутреннего ребенка?
Это пост-напоминание не забывать о тех маленьких нас и их желаниях, которые требуют заботы и исцеления🌿