То, как родители поддерживают ребенка, напрямую формирует его способность быть счастливым во взрослой жизни.
Главная задача родителя — дать ребенку то, чего недополучили люди с нарциссической травмой: безусловное принятие и здоровое отражение.
Вот конкретные принципы того, как должна выглядеть эта поддержка, чтобы ребенок вырос психологически здоровым и счастливым человеком.
1. Отделяйте поступок от личности (Безусловная любовь)
Это краеугольный камень. Ребенок должен твердо знать: «Я хороший, даже когда ошибаюсь».
· Как не надо: «Ты плохой, раз разбил чашку/получил двойку». (Это прямая дорога к стыду: «плохой я, а не мой поступок»).
· Как надо: «Я очень люблю тебя. Но то, что ты сделал (разбил, ударил, наврал) — это плохой поступок. Давай подумаем, как это исправить».
· Суть: Критикуем действия, принимаем чувства, любим личность.
2. Замечайте ребенка «просто так» (Нарциссическое отражение)
Нарциссы несчастны, потому что их в детстве замечали только за «достижения». Чтобы у ребенка сформировалась здоровая самооценка, родитель должен быть для него «зеркалом», которое отражает: «Ты есть, и это — счастье».
· Как это выглядит:
· Смотрите на ребенка с радостью, когда он входит в комнату.
· Интересуйтесь его внутренним миром: «Что ты сегодня рисовал? О чем думаешь? Тебе было грустно?»
· Хвалите не только за пятерки, но и за процесс: «Мне так нравится, как ты увлеченно строишь этот лего», «Здорово, что ты такой наблюдательный».
3. Признавайте право на любые чувства (Контейнирование)
Счастливый человек — это не тот, кто всегда позитивен, а тот, кто умеет проживать свои эмоции, не разрушаясь. Ребенку нужен взрослый, который поможет справиться с ураганом чувств.
· Как не надо: «Не плачь!», «Не злись, это некрасиво», «Не выдумывай, не может быть так страшно».
· Как надо:
1. Назвать чувство: «Ты сейчас очень злишься, потому что у тебя отняли машинку».
2. Разрешить его: «Это нормально — злиться, когда нарушают твои границы».
3. Помочь справиться: «Ты можешь топнуть ножкой или сказать мне словами, как тебе обидно, но бить брата нельзя. Давай придумаем, как быть вместе».
· Суть: Ребенок учится: «Мои чувства важны, и я справлюсь с ними, потому что мама/папа рядом и помогает».
4. Давайте право на ошибку (Поддержка сепарации)
Ребенок должен знать, что мир не рухнет, если он ошибется. Это формирует устойчивость к жизненным трудностям.
· Разрешайте пробовать новое.
· Если ребенок пролил сок — не кричите, а дайте тряпку и помогите убрать.
· Если получил двойку — не устраивайте разнос, а спросите: «Тебе самому как эта оценка? Нужна ли тебе помощь, чтобы разобраться с темой?»
· Результат: Во взрослом возрасте такой человек не будет впадать в панику из-за критики или неудач, а будет искать пути решения.
5. Удовлетворяйте потребность в значимости (но без грандиозности)
Ребенку важно чувствовать себя значимым и способным. Но хвалить нужно «по делу», чтобы он не вырос с убеждением, что он «пуп земли».
· Совет: Хвалите усилия и конкретные действия, а не врожденные качества («Ты так старался» вместо «Ты гений»). Это формирует не грандиозность, а здоровую волю к развитию.
6. Будьте сами счастливы (Личный пример)
Это самое трудное. Ребенок считывает не то, что вы говорите, а то, кем вы являетесь.
· Если мама жертвует собой ради ребенка и при этом несчастна, ребенок будет чувствовать вину за то, что он — причина маминых страданий.
· Если вы уважаете себя, свои границы, свои интересы, ребенок учится тому же.
Короткая формула здоровой поддержки:
«Я вижу тебя. Ты важен мне любым: грустным, веселым, злым, успешным или ошибающимся. Я рядом, чтобы помочь тебе справиться с трудностями, но я верю в твои силы и постепенно отпускаю тебя в твою собственную, отдельную от меня, большую жизнь».
Психолог Александр Почикаев