Каждый человек является частью многих социальных групп. Но иногда его не устраивает качество общения в этих группах или их недостаточно, и тогда хочется найти свою группу.
Вначале представим себе, что у нас есть идеальная терапевтическая группа. Уже в этот момент представления мы должны определить, что мы хотим получить от группы, а что хотим избежать.
Почему обычно человек решает пойти на группу? Причины естественно разные. Но самые частые
- "Я хочу понять, как я выгляжу со стороны».
- "Мне нужно научиться общаться с людьми и тренироваться лучше в безопасном пространстве".
- "Мне одиноко, я чувствую, что один на один со своими проблемами и я хочу поддержки".
4 "Я устал от одних и тех же сценариев в отношениях. Хочу понять, как я в них попадаю".
- "Меня не понимают в семье или на работе. Хочется избавиться от чувства, что меня не понимают".
6. "Мне нужно разнообразие взглядов и поддержка сообщества".
7. "Это экономически выгоднее, чем индивидуальна терапия, а получаю больше мнений".
Но человек, который никогда раньше не был в психотерапии, не очень понимает, что ожидать, что делать и как себя вести.
Каждый участник приходит уже со своим запросом, по идее знает, чего хочет получить от группы и от себя, чтобы каждая встреча была с результатом. Чтобы терапия происходила, должно быть безопасное пространство. Это когда группа проходит этапы сближения. От слияния и влюблённости. К конфликту и пониманию разницы между участниками и к договору как мы своими качествами можем усиливать друг друга.
Потребность в принадлежности к группе есть в нашем бессознательном, поскольку уже на самых ранних этапах развития человечества, люди собирались в группы, чтобы обеспечить своё выживание и развитие.
Поэтому нам хочется не только быть уникальной личностью, но и быть принятыми в группе единомышленников.
Оказываясь в незнакомой группе, мы ведем себя таким образом, какой интуитивно выбрали себе, исходя из своего темперамента и прожитого опыта. Приходя на группу у участников, есть свои ожидания. Встречаясь с реальной ситуацией на группе, индивидуум быстро определяет ту роль, какую будет играть, исходя из своих представлений о людях, присутствующих на группе. Представления эти могут не соответствовать реальности, но могут и подтверждаться, потому что, попадая в поле, которое создаётся под взаимодействием этих ролей, люди ведут себя по определённым сценариям.
Интересно, что один и тот же человек может играть разные роли в разных группах.
Ведущий в группе может помогать участникам или не включаться в какой-то групповой процесс.
Многих отпугивает то, что нужно рассказывать что-то личное совершенно незнакомым людям.
Некоторые спрашивают: "Терапевтическая группа это как в фильмах про группы анонимных алкоголиков, где все собираются в круг и рассказывают свои истории?"
И почему-то это отпугивает. Возможно это кажется чем то ненормальным. Но совсем не обязательно рассказывать о себе всю свою биографию, выворачивать душу наизнанку. Это никто не требует. Но задать себе вопрос о том, что ты хочешь сообщить этим незнакомым людям и для чего, очень полезно.
Терапевтическая группа также отличается от группы друзей, собравшихся на выходной или на праздник. Не только тем, что в ней говорят по одному, а не всем одновременно и стараются не перебивать говорящего. В гештальт группе есть осознанное проявление себя (понимание, зачем ты это говоришь и способность отвечать за то, что сказал). Также мы договариваемся о правилах поведения в группе, чтобы учитывались интересы участников. Если что- то, происходящее в группе не нравится, то это можно объявить исследовать и договорится об изменениях, так же как в жизни.
Например, участник по привычке много говорит, занимает много времени и не замечает того, что другие тоже хотят рассказать о себе. Тогда кто-то из участников может возмутиться этим. Или ведущий может узнать у говорящего: своим долгим появлением «на сцене», что хочет получить этот участник? Возможно, он хочет получить внимание и никак не может его получить. Когда причина нашлась, то нужно выяснить, какой способ получения внимания подошёл бы этому участнику. И дать ему внимание тем способом, который ему подходит. Таким образом конфликт оказывается урегулирован.
Многие, кто решил проходить групповую терапию, представляют себе состав участников определённого возраста, стараясь предусмотреть возможный сценарий развития группы. Кто-то ищет похожих людей, пытаясь избежать болезненных ситуаций, которые встречаются в жизни. Это понятно и очень здорово, когда есть такое понимание и забота о себе. Подготовить себе пространство и почву для терапии - прийти в группу с потенциальными друзьями и единомышленниками. В том случае, если от группы хочется поддержки, сочувствия и ресурсов. Да, в таких группах похожих людей. скорее всего, конфликты могут проходить легче, но совсем избежать их вряд ли получится. Потому, что время отличий и попыток изменить других наступает в любой группе.
В группе происходит много разных процессов от знакомства, интереса друг другу, обнаружению разницы, способности договорится, к доверию. И вот уже на этапе доверия люди начинают чувствовать, что могут делиться своими самыми сокровенными переживаниями, такими как стыд, страх отвержения и быть в этом поддержанными другими участниками. Тогда все в группе чувствуют себя свободно и получают от группы то, что хотели. В то же время осознают те новые навыки, которые удалось получить. Вот что значит хорошая, работа всех участников группы в том числе и ведущего.
В определённом смысле он является руководителем, потому что его ответственность организовать группу, собрать участников, найти пространство, поскольку есть ответственность, то есть власть. Но при этом важно, чтобы ведущий мог свободно передавать лидерство к любому члену группы, чтобы любой мог почувствовать своё возможное влияние на ситуацию и на всю группу.
Помню один процесс, когда в группе мы договаривались о дне встрече. Но одна участница не могла присутствовать в тот день, когда могли остальные. И к моему привычному убеждению, что «семеро одного не ждут», ведущие выбрали тот день, когда могли все участники. Это было очень удивительно и приятно. Задача гештальт терапевта – поддерживать спонтанное присвоение лидерство членами группы. Ведущий группы может ориентироваться на выполнение задачи или на участников. Но большую часть внимания должен уделять участникам. А это позитивное отношение ко всем участникам, заботе, эмпатии, поддержке и признании вклада членов группы.
Ведущий гештальт группы должен уметь заботиться и сплачивать группу, для этого брать власть в свои руки, поддерживать развитие отношений между членами группы.
В таком случае создаётся доверительная атмосфера и каждый участник группы чувствует себя свободно и может делиться своими переживаниями, и группа будет ему отзываться принятием и поддержкой.
Если резюмировать, то групповая терапия очень эффективный метод, потому что показывает способы взаимодействия людей друг с другом, а в безопасной и дружеской атмосфере можно пробовать разные варианты общения и взять себе новый опыт, который пригодиться в жизни.
Друзья! Приглашаю вас в терапевтическую группу "Искусство гармоничных отношений"
Начало 20 ноября в 19.00 Пишите, приходите.+79067235177 Марина