Ну, смотрите сами, просыпаешься темно, выходишь на улицу утром - еще темнее. Вечером идешь домой - опять темно. Очки протираешь - не помогает. Смотришь в приложение «Погода» на телефоне совсем жить не хочется. Влажность 87 процентов, вероятность дождя и снега 90 процентов, температура ощущается как минус 3. Восход в 8.02, заход 16.21. Занавес.
Хочется повесить на двери квартиры объявление- предупреждение: « Я медведь, ушла в спячку, прошу не будить до весны». Или что-то подобное.
Ученые говорят, что всему виной земная ось. Зимой ее наклон от солнца особенно велик. Но ведь не спросишь как в сказке: «Избушка-избушка, наклонись к солнцу поближе!». К тому же, искать виноватых особенно в этой темноте - занятие неблагодарное.
Поэтому, первое, что делаем - не зацикливаемся. Как вариант, идем покупать новую лампу, светильник, торшер - что угодно, лишь бы дома было больше света.
Далее, садимся под торшер на диван, обкладываемся уютными пледами и подушками, залезаем в теплую пижаму, пьем чай, смотрим добрые сериалы и фильмы, хорошо бы развесить гирлянды. Это добавит яркости, да и Новый год совсем скоро. Репетируем праздник и создаем уютный уголок для отдыха. Готовим теплые напитки: какао, травяные чаи, согревающие специи (корица, имбирь, кардамон). Подключаем приятные запахи: используем аромалампы с эфирными маслами апельсина, мандарина, корицы, ванили или хвойных ароматов. Они бодрят и улучшают настроение.
И когда настроение улучшилось - организуем вечеринку, встречаемся в кафе с друзьями, чтобы поболтать, а может быть даже выпить и потанцевать.
Если же вы предпочитаете одинокие вечеринки для интровертов, то все еще проще: включаем любимую жизнеутверждающую музыку и отрываемся. Все равно никто не видит. Особенно полезны такие танцы тем, кто танцевать не умеет. Если совсем стесняетесь - танцуйте в темноте. Это раскрепощает, по себе знаю.Помните, что времени полно и до Нового года можно научиться жечь рок-н-ролл, хип-хоп или сальсу. А там глядишь и день начнет пребывать.
Если кто-то не согласен и считает, что все бесполезно, депрессия неизбежна, танцы в темноте - глупость и тьма победит, то для вас у меня только один совет - построились клином и улетели!))))
Помогу справиться с тревогой, трудностями в понимании себя и своих эмоций, проблемами в отношениях и др сложными моментами. Обучу, как в дальнейшем справляться с трудностями самостоятельно. Тел. +79774478259, связь только через смс