Возьми себя в руки, дочь самурая

Типичное человеческое "Я не должна

- чувствовать усталость
- злиться на близких
- волноваться из-за здоровья
- бояться лечить зубы

потому что это плохо, неправильно, а я не хочу быть плохой".

И никто не хочет!

💭 Вот бы научиться контролировать свой внутренний мир, чтобы не волновал так сильно

История знает пример культуры, в которой самоконтроль был высшей добродетелью.
Это культура самураев в Японии до ХХ века.

Эцу Инагаки Сугимото в своей автобиографии "Дочь самурая" рассказывает, как тогда обходились люди её сословия со своими эмоциями.

Проявление любых эмоций считалось невоспитанностью или принадлежностью к низким сословиям общества.

Чем выше в социальной иерархии стояла семья, тем строже воспитывали в детях самоконтроль в самом широком смысле слова.

Так японцы с детства учились скрывать свои подлинные эмоции и быть внешне удобными.

Представьте:

◾ Сидишь на морозе и изучаешь труды Конфуция - недопустимо даже покачнуться, не то, что отвлечься. Это неуважение. И не важно, что тебе лет 8.

◾ Едешь в трясущемся паланкине девятый день в другую часть страны - держи лицо, даже если тошнит от качки.

⬆ Эти случаи уже взрослая Эцу вспоминает, испытывая невероятный стыд за себя!

Но сдерживать эмоции и не выдавать их наличия было недостаточно в самурайских семьях.

Идеально было бы так: не испытывать никаких сильных эмоций, особенно тех, что порицались в те времена - излишнее воодушевление, волнение.

Эцу пишет: "Я не должна это чувствовать, я же дочь самурая!"

А с этим уже не справишься так просто. Всё равно, что запретить себе дышать. Можно, но не надолго.

Даже суровое воспитание в традиционной японской культуре XIX века не способно потушить жар эмоционального опыта 💯

Что уже говорить про нас простых смертных-не самураев, воспитанных в свободные времена эмоциональной открытости.

Желание не чувствовать неприятные эмоции нормально.

📌Оцените свою способность к самоконтролю по шкале от одного самурая до десяти.

(у меня где-то 4)

Будем честны, мы не дотягиваем. Поэтому расстаёмся с идеей контроля своих переживаний.

Чувствовать любые эмоции - нормально, замечайте их в своём внутреннем кино и не ругайте себя за это.

А насколько проявлять их во вне, зависит от:

1) культуры, в которой вы находитесь

2) уместности (в театре или на футбольном матче проявление эмоций будет выглядеть по-разному)

3) чего вы хотите достичь здесь и сейчас (быть открытым или, наоборот, не отсвечивать)