Ко мне часто обращаются клиенты с нарушениями в мотивационной и волевой сфере.
Такие клиенты плохо умеют ставить цель, а с достижением ее и вовсе наблюдаются значительные проблемы.
Например, клиент хочет научиться рисовать, покупает курсы обучения рисованию, но в скором времени бросает.
Это часто сопровождается потерей интереса. Такая ситуация повторяется постоянно, и в итоге такой человек не может довести никакое дело до конца, постоянно загораясь и теряя интересы.
Какая же причина кроется за таким поведением?
Это желание быстрого результата и неумение присваивать мелкие достижения, а также перфекционизм и страх ошибки. Это формируется, когда в детстве родители такого ребенка не замечали его достижения, не хвалили за мелкие шаги к цели и обесценивали результат.
Некоторые родители также ругали ребёнка за ошибки и катастрофизировали их. Например, когда такой ребёнок делал уроки, родитель мог вырывать листы, если он неправильно что-то написал.
Если же он сделал что-то правильно,, родитель мог не замечать этого и говорить, что это нормально, или, того хуже, что можно было бы и лучше. В итоге, в такой обстановке вырастает человек, который не знает, что такое радоваться своему результату.
Ведь все его результаты приводили только к негативным последствиям. Такие люди ощущают свою якобы никчемность и беспомощность.
Им кажется, что у них никогда ничего не получится за что бы они не взялись, это будет бесполезно, и что они бездарные.
Из такого самоощущения очень сложно поставить цель и методично двигаться к ней. Однако это поправимо.
Можно и нужно обучать психику новому, более адаптивному опыту.
Во-первых, нужно реструктуризировать убеждение о том, что ошибки - это что-то страшное, и ошибаться недопустимо.
Ошибки бывают у всех. Не ошибаются только те, кто ничего не делает.
И когда вы чему-то учитесь, от вас никто не ждет делать всё идеально. Поначалу качество вашей работы будет очень невысоким, либо же те продукты труда, которые вы выполняете, будут очень незатейливыми.
Это совершенно нормально, и ваша ценность никак не зависит от того, что вы производите.
Вы ценны как личность сами по себе.
Важно научиться сравнивать свой результат не с идеалом, а с тем, что вы могли сделать до.
То есть, нарисовав рисунок, вы должны сравнивать себя не с великими художниками и людьми с многолетним опытом рисования и обучения в различных учебных заведениях, а с собой, тем, который не умел рисовать какие-то мелкие элементы.
Тогда вы будете видеть результат, а не то, что вы существенно отстаете от кого-то более профессионального. Самое важное - это исходить из целесообразности. Когда вы оцениваете результат своего труда, ваша цель не сравнить себя с идеалом, а сравнить себя с собой прежним и понять, что вы смогли сделать, а где вы ошиблись. Обнаружение ошибки нужно не для того, чтобы измерить свою ценность, а для того, чтобы понять, как в следующий раз делать не нуждно и над чем нужно ещё дополнительно поработать, чтобы в следующий раз был другой результатт.
Комплексная работа над самооценкой, перфекционизмом и выработка навыков работы, даже если это не очень интересно, приведет вас к более успешному следованию вашим целям.