Слабая эрекция отрицательно влияет на твёрдость стабильность полового члена вво время секса и на мужскую самооценку.
Слабая или неустойчивая эрекция — это распространенная проблема среди тех мужчин, кто не имеет регулярного секса на протяжении длительного времени и очень любит мастурбацмю. В данной статье буду рассматривать именно психологические факторы данной проблематики.
Главным органом, отвечающим за сексуальное возбуждение, как у мужчин, так и у женщин, является головной мозг. Если в голове «помехи», сигнал к телу просто не доходит или доходит с перебоями. Пример: угроза увольнения и потеря финансовой стабильности, тут уж точно большинство мужчин не смогу быть в сексе на высоте. Но почему? Стресс, заставляет мозг посылать сигнал ниже пупка, что сейчас ни до тебя, есть нерешённые проблемы и ты вообще лежи и не рыпайся, вся кровь нужна сейчас мне. Мужчина, может даже не подозревать, как протекает весь процесс, а видит лишь результат в виде вялой и неустойчивой потенции.
Распространённые психологические факторы, которые могут привести и приводят к ослаблению эрекции:
1. Тревога ожидания неудачи. Синдрому тревожного ожидания сексуальной неудачи подвержены, как новички, так и те у кого были сформированы отрицательные паттерны. Одна из самых распространенных причин и возраст мужчины может "танцевать" от 18 до 60 лет. Сюда же можно отнести тревожный триггер, когда у мужчины однажды случилась «осечка» (например, из-за усталости или алкоголя), мозг автоматически фиксирует это и возникает страх повторения ситуации. Но чем больше проявляется страх, тем больше шансов получить отрицательный результат на второй, третий и последующие разы. Во время близости очень сложно расслабиться и не думать: «Получится? А вдруг снова не встанет?». Эта тревога активирует симпатическую нервную систему, сосуды сужаются и эрекция пропадает или не наступает совсем.
2. Стресс и хроническая усталость
Для стабильной эрекции нужно освободить голову и максимально почувствовать себя расслабленно, то есть свободно, уверенно и в безопасности. Если мужчина испытывает хроническую усталость, стресс или тревогу, то уровень кортизола повышается, а тестостерон, наоборот, снижается. В таком состоянии уже не до секса.
3. Проблемы в отношениях с партнершей
Секс — это одна из форм диалога между взрослыми людьми. Если в паре есть невысказанные обиды, агрессия, раздражение или охлаждение, это сказывается на эрекции совсем не позитивно.
4. Подсознательное нежелание близости с конкретной женщиной, а ещё страх не удовлетворить партнершу (оказаться хуже, чем все её предыдущие). Здесь речь не о том, что партнёрша вам не нравится, но про обиду, перфекционизм и желание быть лучшим.
5. Завышенные требования к себе (см. пункт #4). Навязанные стандарты из порноиндустрии (должен час не кончать) негативно влияют на процесс наслаждения процессом. Мужчина начинает считать обычные физиологические колебания (например, эрекция чуть слабее, чем обычно) катастрофой и признаком импотенции.
6. Депрессивный (сниженный) фон настроения. Депрессия — это состояние тотального упадка сил и потеря способности получать удовольствие. Секс перестает радовать, и, как следствие, мозг не дает команду на возбуждение. И если Вы столкнулись с подобными симптомами, то существует очень простой тест, который помогает отличить психологические проблемы отсутствия эрекции от физиологических.
Признаки психогенной эрекции:
- Утренняя эрекция (и ночная) сохранены, а с партнёршей полное или частичное фиаско.
- Эрекция при мастурбации устойчивая, а во время секса пропадает.
- Проблема возникает ситуационно (например, только в спальне и ночью или с новой партнершей (при использование презервативов).
Наличие детских/подростковых психотравм. Воспитание в очень строгой (религиозной) среде, где секс считался грязным делом или неудачный первый опыт могут создать устойчивую связь «секс = опасность/стыд», что вызывает блокировку эрекции.
Что с этим делать?
1. Убрать «наблюдателя». Перестать думать о члене во время секса. Переключите внимание на ощущения тела, запахи, прикосновения партнерши, на свое удовольствие.
2. Наладить диалог с партнершей. При условии, что она может на вас обидется, сделайте комплимент, классический массаж или иным способом покажите, что Вы её не игнорить.
3. Исключить органическую форму паталогии. Даже если вы уверены, что дело в психологии, сходите к урологу и другим специалистам. Сдайте кровь на тестостерон, сахар, холестерин. Когда вы получите справку, что физически вы здоровы, но тревога не прошла, тогда записывайтесь к психологу.
4. Наладить правильный режим и ритм жизни. Сон не менее 7-8 часов, спорт (йога, плавание), прогулки на открытом воздухе.
Если проблема с эрекцией уже есть и она имеет продолжительность более 3 месяцев, а самостоятельно справиться не получается, лучшим решением будет обратиться к сексологу и (или) психотерапевту. Это не стыдно, это просто работа со специалистом, который поможет убрать блоки в голове за несколько сеансов.
Появились вопросы, пишите в комментариях.