Наверняка, вы встречались с таким утверждением. Или даже сами верите, что наши мысли могут менять реальность. И это действительно так.
Напрямую они могут влиять на наше эмоциональное и физическое самочувствие. Если, например, вы вспомните какую-нибудь конкретную ситуацию, в которой вы кого-то обидели, или кто-то обидел вас, то вы сейчас же почувствуете, как меняется ваше внутреннее состояние, и по физическим ощущениям, и по эмоциям.
Но, если мы говорим про внешнюю реальность, которая находится за пределами нашего тела, то электрические импульсы в мозге на неё особо не влияют. Просто потому что они для этого слишком слабые. Пожалуй, каждый из нас хоть раз в жизни хотел, чтобы было по-другому. Тогда мы бы могли получить то, что хотим, вообще не вставая с дивана (или с печи, как рассказывается в известной истории). Но, к счастью, прогресс ещё до таких чудес не дошёл.
Допустим, мне пришла мысль: "Если я сейчас не топну ногой, мне будет плохо". Под "плохо" может подразумеваться вообще всё, что угодно, на что способна ваша фантазия. От версии, что "меня сейчас стошнит" до "завтра моя мама умрёт". Но в любом случае подсознательно я представляю какую-то внешнюю угрозу, невидимую причину, которая вызовет предполагаемые негативные последствия, которых я боюсь.
Если в ответ на эту мысль я сделаю так, как она мне говорит, и последствий не будет, получается так, что я своим действием устранил эту угрозу. Что подсознательно закрепляется в убеждении: "Если бы я так не сделал, случилась бы беда". Соответственно, я своим действием создал, подтвердил, объективировал ту угрозу, которая до моего спасительного действия (до того, как я топнул ногой), была лишь предположением.
Поэтому в следующий раз, когда мне в голову снова придёт та же мысль, удержаться от спасительного действия будет гораздо сложнее. И с каждым очередным ритуалом, всё сложнее, и сложнее.
Ритуалы, кстати, могут быть и на уровне мыслей, не переходя в реальные действия. Например, вместо условия "Нужно топнуть ногой" может быть вариант "Нужно представить одноклассника Петю".
"Продвинутые" ОКРщики, которые на этой схеме тренируются годами, вообще обходятся без Мысли 2 (без объективных последствий). У них бесполезно выяснять "Чем будет плохо, если ты сейчас не топнешь?" Ответ будет один: "У меня будет продолжаться тревога".
Таким образом, человек обходится без объективных последствий, а занимается тем, что снижает свою тревогу самыми различными действиями. И заниматься он этим может бесконечно, пока у него есть такая возможность.
Соответственно, если вы не хотите следовать такому примеру, то, как только вы заметили у себя мысль "Мне сейчас будет плохо, если я что-то не сделаю", вспомните схему, которую вы увидели выше, и сделайте наоборот. Например, не топайте, а сделайте какое-нибудь другое движение или произнесите любое слово. Тогда ваша воображаемая угроза останется в воображении, а новый ритуал не закрепится.
Запись на консультацию:
+7 913 380-83-42
Научитесь управлять своими эмоциями!💪