За последние несколько дней слышала этот термин уже несколько раз. Возможно, это становится новым ругательством. Взамен надоевшим уже нарциссам и абьюзерам.
А тут и слово красивое – «орторексия», и навесить его можно много на кого. В этом небольшом обзоре разберу основные вопросы. Пишите в комментариях свое мнение – слышали ли этот термин? Буду рада вопросам и мнениям
Есть ли диагноз «орторексия»? Что это вообще?
Строгих диагностических критериев нет, в классификаторы DSM- IV и МКБ-10 не включен и не может быть поставлен официально. Но тем не менее явление есть. Оно характеризуется повышенной озабоченностью человеком питанием «здоровыми» и «полезными» продуктами. Это может быть настолько сильным, что становится главным фокусом жизни, любое нарушение правил вгоняет в тревогу, стыд и вину.
Опасна ли орторексия и чем?
Орторексия – одна из форм РПП. Суть ее в том, что человек крайне озобочен полезностью пищи и переживает, что еда может нанести ему вред каким-либо образом. В его фокусе постоянно пестициды, нитраты, гармоны, консерваты и прочее. Вторая идея – «достаточность» поступления питательных веществ в организм.
Вроде бы классно. Здоровье, «чистое питание» и прочее.
Но!
- Как бы это парадоксально не звучало орторексия часто имеет негативные последствия для здоровья человека. Очень жесткая диета не обеспечивает достаточного разнообразия и сбалансированности питательных веществ.
- вторая опасность, на мой взгляд более серьезная. Очень страдает социальное взаимодействие. И речь здесь не про совместные походы в пиццерию (хотя это тоже). С таким человеком становится сложно общаться, потому что так или иначе он заводит свою «шарлотку» про нитраты и прочее.
- Постоянные чувства вины и угрозы, и еще не понятно, что больше влияет на пищеварение и усвоение питательных веществ – стресс или условно «плохая» еда. Это существенно снижает качество жизни.
Поэтому да, орторексия может быть опасна и лучше обратиться к специалисту.
Если я на ПП, есть ли у меня Орторексия?
Тут нужно разделять – есть стремление к пище, которая поддерживает здоровье, разнообразие в питании и это хорошая история. Возможно, даже какие-то продукты есть смысл временно исключать, если есть реакция – это тоже нормально. Потому что диета действительно может положительно влиять на физическое, да и психическое состояние.
Сложности случаются там, где начинается чрезмерная концентрация на этой части жизни. Поэтому если возникает понимание, что вы начинаете избегать большого количества продуктов, еда становится источником стресса – то да, имеет смысл обсудить это с психологом и взглянуть на свой рацион немного под другим углом.