Как не вестись на манипуляции?

  Как не вестись на манипуляции?

«Я так устал на работе, сил нет. Даже в душ не хочу идти»
и вот вы в одиночку моете посуду, готовите ужин и прибираетесь

«Микроволновка сломалась, а зарплата еще не скоро придет. И вообще поговаривают о сокращениях»
и вот вы переводите деньги родителям

«Я такая глупая и никому не нужная. Не видать мне женского счастья»
и вот вы эмоционально обслуживаете подругу

Это все примеры манипуляций. Человек не говорит на прямую чего хочет, а обходными путями получает желаемое. Например, хитростью, давлением, вызывает чувство жалости

Как вычислить манипуляцию
1) Нужно прислушаться к своим чувствам, 2) проанализировать, была ли просьба

Как не вестись на манипуляции ->
Нужно ее вычислить

Есть две эмоции, которые невыносимо испытывать каждому человеку – это стыд и вина. Поэтому люди готовы сделать все, что угодно, лишь бы их не было

Вот ваш индикатор манипуляций - стыд и вина

Диалог с самим собой может быть примерно таким:

«Ай, как неловко то. У меня нормально все с отношениями, а у подруги нет. Так, стоп! А почему это неловко? В какой момент я почувствовала себя виноватой? А я сейчас хочу утешить подругу, потому что меня об этом попросили или потому что я хочу избавиться от неприятного чувства? Или я это делаю из жалости?

А что от действительно хочет получить подруга? Опять будет жаловаться целый вечер, а у меня даже не спросит «как дела»

Ответ на манипуляцию может быть любым
1. Пропустить мимо ушей. Прямой просьбы же не было
2. Четко сказать, что у вас сейчас другие финансовые планы
3. Отзеркалить и пожаловаться в ответ

Резюме:

Формат манипуляций может быть разным. Иногда люди просто молча или тяжело вздыхают, а вы уже идете делать за них работу. Но когда вы отслеживаете свои эмоции и чувства, вас не провести. А если есть злость, то ответ придет сам собой