Не всегда я за длительную терапию, просто в большинстве случаев мне представляется это более эффективным процессом. Краткосрочная (а в наших условиях часто и краткосрочная в пятнадцать сессий кажется ого-го какой длительной) – это как принять обезболивающее. Как сбить температуру Как приложить тепленький компресс на больное место. Это про выговориться и получить облегчение, про снятие симптома, про временную передышку, про глоток воды в засуху, про погреться у печи в холодные времена или у костра в ночном лесу. Пережить что-то неприятное точно помогает. Но не избавляет от возвращения в прежнее болезненное состояние. Попробую привести и научные доводы, и мои собственные, выстраданные в практике.
Во-первых, психика – явление целостное, все в этой системе увязано накрепко, ни один элемент не живет автономной жизнью. Вот, например, мое настоящее состояние связано с моей способностью реагировать в сложных ситуациях; моя способность реагировать в сложных ситуациях – с привычными, выученными еще в детстве моделями поведения, мои привычные модели – с ситуацией в родительской семье и с принятыми мною в юном возрасте бессознательными решениями. И так далее. Потянешь за одну ниточку – а там целый клубок застарелых переживаний, детских обид, тщетных надежд. Это как про генеральную уборку или ремонт в доме. Столько всего неожиданного встречаешь на пути: в углу давно вся штукатурка, оказывается, облетела, разные старые вещи, которые непонятно зачем хранятся, которые и выкинуть жалко, и захламляют, создают нездоровую пыльную атмосферу . Думаешь в самом начале – месяц, ну два потерплю этот ремонт, а там буду жить красиво. Ну, все знают эти истории про перманентное состояние ремонта. Или про внешний глянец. И про стиль хай-тек на русский манер.
Во-вторых, так часто бывает, кажется, что ты точно хочешь измениться и точно-преточно готов встретиться со всеми препятствиями на пути исцеления. Прекрасная мотивация. Но недостаточная. И тут бы бооольшой материал про бессознательные защиты от боли и про нашу наивную уверенность, что нашего решения вполне достаточно, чтоб дело пошло. Защиты, они же тоже не в один день прорастали в наше психическое пространство. Так просто не сдадутся. Вопросики возникают. А нужна ли вообще эта терапия. А туда ли пришла. И почему все хожу , хожу, а изменений и превращений из лягушки в царевну все не происходит. Страшно. Надоедает. Надежда сменяется безнадежностью. Апатией. Агрессией. Сколько всего нужно, чтоб все это пройти вместе с терапевтом и встретиться с нашим прекрасным внутренним ребенком?
В-третьих, психика – это ж не игрушка, не про клей момент. Иногда медленно, медленно, почти незаметно ползет шкала изменения вверх. Как стрелки часов у бабушки на стене. В детстве я любила наблюдать и все хотела поймать момент, когда стрелка хлоп – и уже на другом часе циферблата. Никогда не хватало скорости моего внимательного слежения и терпения. А если проблема, как это часто, из самого нашего глубокого детства, сколько же часов должно пройти, прежде чем изменения станут заметны.
А эти откаты назад. Все, кто когда-либо худел или накачивал мышцы в спортивном зале, или ставил спортивные рекорды – знает, что откаты – это практически закономерность. Их же тоже надо пережить. Не сдаться, не спасовать.
И про психологов. Конечно, есть такие, которые моментально насквозь видят человека на приеме и безошибочно выбирают и стиль общения , и инструменты лечения. А как же съесть пуд соли, прежде чем узнать человека. То есть и специалисту нужно время. А закрытость человека в терапии. Явление не такое уж редкое. И привыкнуть нужно к атмосфере открытого диалога. И что-то еще, неожиданно возникающее. Так и получается, что за решением всех этих непростых задач проходит немало времени.