Бывает такая особенная усталость. Она не проходит после восьми часов сна, не исчезает после долгого отпуска и не лечится витаминами. Это тяжелое, серое чувство, будто вы несете на плечах невидимый мешок с камнями, хотя внешне ваша жизнь может выглядеть вполне благополучной.
В психотерапии мы часто обнаруживаем: эта усталость - не от избытка дел, а от избытка самоконтроля.
Мы тратим колоссальное количество жизненной энергии на то, чтобы удерживать себя в определенных рамках.
• Удерживать гнев, когда нарушают наши границы (чтобы не показаться «скандальными»).
• Прятать слезы и уязвимость (чтобы не выглядеть «слабыми»).
• Гасить свои истинные импульсы и желания (чтобы оставаться «удобными» и «правильными»).
Представьте, что вы весь день держите на вытянутой руке тяжелый арбуз. К вечеру рука будет ныть от невыносимой боли. А теперь представьте, что этот «арбуз» - ваши невысказанные чувства, которые вы держите внутри годами. Неудивительно, что сил на саму жизнь - на радость, творчество, спонтанность - почти не остается.
Любая эмоция - это энергия. Если импульс возник (например, злость или нежность), он требует выхода, контакта с миром. Если мы его «проглатываем», эта энергия не исчезает. Она разворачивается внутрь нас и превращается в напряжение в теле, в апатию, в ту самую свинцовую усталость.
Мы становимся похожи на дом с красивым фасадом, в котором наглухо заперты все окна и двери. Внутри становится душно, темно и очень одиноко. Мы кажемся «хорошими» для всех, но при этом не чувствуем себя живыми.
Психотерапия - не место, где вас будут «переделывать» или учить быть еще более продуктивными. Напротив, это пространство, где можно наконец-то перестать стараться.
Вместе с клиентом мы бережно исследуем этот «мешок с камнями».
• Чьи это камни?
• Какие чувства вы так долго прятали, чтобы выжить или быть любимыми?
• Что будет, если хотя бы на час в неделю разрешить себе не быть «сильным» или «хорошим», а просто быть - живым, разным, настоящим?
Когда мы начинаем замечать свои истинные потребности и легализуем свои чувства, происходит чудо. Энергия, которая годами уходила на «удержание плотины», освобождается. К человеку возвращается вкус жизни, блеск в глазах и то самое ощущение: «Я живу свою жизнь, а не играю роль».
Если вы чувствуете, что ваша «батарейка» на нуле, хотя вы всё делаете правильно. Если вам кажется, что за маской успешного и спокойного человека скрывается кто-то очень уставший и непонятый. Приходите.
В моем кабинете не нужно сдавать экзамен на «нормальность». Мы будем вместе учиться слышать голос вашего настоящего «Я», который, возможно, уже совсем охрип, пытаясь до вас докричаться.
Счастье - не когда ты идеален. Счастье - когда ты целостен. И я буду рада сопровождать вас на пути к этой целостности.
Записаться на первую консультацию очно (Москва, м.Чистые пруды) или онлайн можно здесь в личных сообщениях или в телеграме https://t.me/nastia_gor
Больше публикаций в моем телеграм-канале «Психолог рассказывает» https://t.me/psychology_gor