Встречали фразу в соцсетях под трогательными видео: «Эмпаты, вы как?». Эмпатия – такая штука, которой должно быть не много и не мало, иначе это приносит трудности.
Под эмпатией принято понять способность понимать и чувствовать то, что испытывает другой человек. Это не просто сочувствие или жалость, а умение буквально оказаться в чужой шкуре, понять, что происходит во внутреннем мире другого человек. Благодаря эмпатии мы в состоянии строить доверительные отношения, уходить от конфликтных ситуаций и строить грамотную коммуникацию.
У эмпатии можно выделить три компонента: когнитивный, эмоциональный и сострадание. Они взаимосвязаны. Благодаря эмпатии мы может сделать наши отношения более теплыми, добавить в них искренность. Укреплению дружбы, любви и рабочих связей очень способствует умение услышать и почувствовать другого человека. Благодаря эмпатии мы становимся добрее и отзывчивее. Развивая эмпатию, человек учится лучше понимать себя и окружающих. Это способствует развитию эмоционального интеллекта, расширяет кругозор и помогает стать более зрелой личностью.
Однако такая красивая вещь как эмпатия может действительно превратиться в проблему. Если мы постоянно проживаем чужие чувства, то можем столкнуться с истощением внутренних ресурсов. Это опасно для психологов, врачей, соцработников. Очень важно уметь вовремя снимать «пальто» другого человека. При чрезмерной эмпатии человек перестает дифференцировать, где его чувства, а где чужие и происходит слияние с переживаниями окружающих, свои потребности и границы отодвигаются. Можно стать зависимым от мнения окружающих и потерять собственную идентичность.
Недостаток эмпатии приводит к тому, что человек кажется холодным, равнодушным и эгоистичным. Это все грозит трудностями в общении, конфликтами и недоверием, изоляцией и разрушением близких отношений. Если уровень эмпатии на нуле, то у человека не будет возможности построить глубокие и искренние отношения.
В общем, как и во многом, тут поможет только баланс, соблюдение границ и забота о себе.
Так что, эмпаты, вы как?
Если вам понравились мои публикации, приглашаю в свой телеграм-канал
Для записи на консультацию пишите в телеграм @ichliebepandas