Перенесемся в 1960, в Америку. Там впервые четко и структурировано о контроле нам рассказывает Джулиан Роттер. Вдохновившись книгами Фрейда и Адлера, он сам погружается в психологию и разрабатывает теорию социального научения. Эта теория про то, как люди обучаются определенному поведению путем взаимодействию с другими людьми.
В своей теории Роттер выделяет два локуса контроля: экстернальный и интернальный.
Люди с экстернальным локусом контроля считают, что большинство вещей, которые происходят с ними в жизни зависят от внешних обстоятельств: судьба, удача, влияние других и тд. Приходилось ли вам встречаться с людьми, которые говорят: «Не повезло!», «Он оказался более удачливый!», «Сегодня плохая погода для этого мероприятия» и тд. У этих людей, предположительно, ведущий локус контроля будет именно этот.
Люди с интернальным локусом контроля верят в то, что их жизнь определяется их собственными действиями, усилиями и способностями. Они стараются приложить максимум усилий, взять на себя ответственность. Им не важно, какая сейчас погода, и кто оказался более удачлив.
Как эта теория связана с зонами контроля, о которых сейчас так модно говорить в интернете?
Экстерналы верят в то, что они заложники судьбы. И чем меньше человек чувствует влияния на свою жизнь, тем выше уровень тревоги.
Интерналы чувствуют, что они в большей степени влияют на все, что с ними происходит, тем самым появляется возможность для изменений.
Если я берусь контролировать все в своей жизни, это говорит о том, что мой ведущий локус контроля- экстернальный. Если я не беру ответственность на себя, то мой ведущий локус - экстернальный. Человек с четко выраженным локусом контроля неэффективен, в первую очередь для себя самого. Важно отметить, что чаще всего люди не делятся на экстерналов-интерналов, т.к у каждого человека есть характеристики обеих категорий. Как правило, есть ведущий локус контроля, который и определяет многие аспекты вашего поведения.
Сегодня популярная техника превращает теорию Роттера в инструмент снижения тревоги: она помогает перенаправить наше внимание на те аспекты ситуации, где мы реально можем действовать.
Предлагаю узнать ваш ведущий локус контроля.Оставляю ссылку на тестирование.
https://psytests.org/trait/rlcs-run.html?ysclid=mmq3tx0pgb35716155
Буду рада помочь и ответить на все вопросы!