Кризис - это поворотный пункт, то есть способ изменения или новый вариант роста/развития. Каждый из нас сталкивается с кризисом на том или ином этапе жизненного пути.
Самый первый - это наше рождение, когда мы выходим из лона матери, где нам было максимально безопасно и комфортно, где все необходимое для жизнедеятельности поступало без нашего вмешательства. Мы врываемся в этот мир с криком, (для того, чтобы закричать нужно набрать полную грудь воздуха, но дышать то мы еще не умеем и учимся этому буквально на лету) предъявляя себя - этот переход из одного состояния в другое и есть кризисный момент. Дальше все зависит от ближайшего взрослого, который будет все делать за нас и учить новому. Тут мы никак не можем вмешаться или что-то изменить, мы полностью зависимы, но недовольство свое показываем довольно часто на первых порах. Чем взрослее мы становимся, тем меньше приходится кричать, поскольку тогда же формируется наш тип привязанности. Длится этот период примерно до 1года и результатом становится, (в идеале) базовое чувство доверия.
Кризис 3-х лет (+ -) знаменуется переходом от зависимости от взрослого к самостоятельности. Когда хочется самому не просто держать ложку, а умело ею орудовать, (вон как мама ловко справляется). Когда хочется оторваться от маминой руки и бежать куда хочется. В этот период ребенок познает «чужаков», активно социализируется. Он к этому уже готов, поэтому, как правило, родители отдают ребенка в детский сад. Важно знать, что 3-х летний малыш истерит не потому что он плохой, своей настойчивостью он показывает, что его нервная система созрела для автономии, но еще не готова к торможению. Родитель это «внешняя лобная кора» - ваша предсказуемость и спокойствие это та самая рамка, в которую можно поместить «каляки-маляки» своего чада не выходя за линию. Устойчивость родителей в этот период лучший задел в устойчивость ребенка на будущее. Результат - сила воли добиваться поставленной цели.
Кризис 7 лет это период познания, ребенок готов учиться, появляется готовность к усвоению новых знаний путем приложения собственных усилий. Он учится самостоятельности и сильной стороной в результате прохождения данного кризиса станет то, что ребенок может пользоваться своими знаниями и умениями, то есть появляется компетентность. Помощью от взрослых будет признание его успехов и поддержка. Важно давать ребенку больше самостоятельности, (свое рабочее место, свои обязанности) при этом сохраняя четкие границы и эмоциональный контакт. Хорошим результатом будет трудолюбие.
Подростковый кризис один из самых сложных как для самого подростка, так и для окружающих его близких. Вспомните свой подростковый период, и если у вас есть собственные дети в этом нежном возрасте, подумайте - чего вам было недостаточно тогда?, или возможно, чего-то было в избытке?, ответы на эти простые вопросы помогут вам понять своих детей. Подросток не просто бунтует, он стремится к «взрослости», а собственных ресурсов на эту «взрослость» еще нет, в результате страдает самооценка и жирным плюсом выступает максимализм, «все и сразу». Ребенок познает систему отношений, развивается личностная сфера, формируется собственная идентичность. Смена типа отношений с «диктатуры» на «партнерство» станет тем ключиком, с помощью которого можно помочь подростку преодолеть кризис. Важно уважать его личные границы и потребность в автономии.
Кризис «ранней взрослости» начинается примерно в 17 лет, это, как правило окончание школы и переход к профессиональному становлению личности. В это период происходит подготовка к сепарации от родителей, появляется собственное мировоззрение и профессиональные интересы. Пути выхода - способность брать ответственность за свой выбор, признавать свое право на несовершенство первого шага. Важным фактором тут выступает сравнение себя с другими, и тут бы разрешить себе неидеальность, разрешить себе двигаться в своем темпе, держать фокус на поиске баланса между отношениями и самореализацией, не стремиться к «успешному успеху» и навязанным идеалам.
Следующий, кризис 30 летия - это период «оценки своих результатов», когда человек подводит первые серьезные итоги жизни: сравнивает ожидания юности с реальностью. Часто возникает ощущение, что «все идет наперекосяк», (нет идеальной карьеры, семьи, дома), возникает страх упущенного времени и желание резких перемен. Пути выхода - 1) проведите инвентаризацию желаний: отделите свои истинные цели от навязанных обществом/родителями. Чего вы хотите на самом деле? Это главный вопрос, ответ на который поможет посмотреть в нужную сторону; 2) смените фокус: перестаньте оглядываться на чужие успехи, сравнивайте себя сегодняшнего с собой вчерашним.
Экзистенциальный кризис – это состояние, когда человек сталкивается с фундаментальными вопросами бытия: смысл жизни, свобода, одиночество, смерть. Наступает момент «крушения защит». Привычный распорядок дня или социальные роли перестают отвлекать, и человек остро ощущает бессмысленность рутины. Он все чаще задает себе вопросы: «Зачем я просыпаюсь каждое утро?», «В чем ценность моих действий, если я смертен?». Такое состояние сопровождается тревогой, чувством пустоты и потерей ориентиров. Пути выхода такие - 1) Принять, а не убегать: перестать глушить вопросы работой или развлечениями. Тревога в этом случае не враг, а компас, указывающий на непрожитые ценности - внутренние ориентиры, которые когда-то были подавлены или нереализованы по каким-то причинам; 2) Создавайте свои смыслы: смысл жизни не находится извне, он конструируется вами лично через действия, заботу, творчество или служение; 3) Сосредоточьтесь на процессе, то есть сместите фокус с глобальной цели на радость от самого процесса жизни, (прогулка, вкусный кофе, интересное общение); 4) Экзистенциальный кризис часто живет в прошлом (сожаления) или будущем (страх смерти), возвращение в «здесь и сейчас» снижает остроту переживаний.
Кризисы - это неизбежные точки бифуркации, (качественное изменение, перестройка) когда старая картина мира перестает устраивать, заставляя человека столкнуться с неизбежными вопросами. Их острота сигнализирует не о крахе, а о необходимости пересборки. Проходя через кризис человек не просто решает проблему, он выходит на качественно новый уровень целостности, обретая более зрелое и осознанное отношение к себе и своей жизни.
Конечно же это не все кризисы, которые настигают нас время от времени, это основные и самые известные. Бывает так, что один накладывается на другой - множественный, бывает ситуативный, кризис среднего возраста и т.д. и из каждого из них человек выносит что-то новое для себя, незнакомое, то, что остается с ним в дальнейшем (или нет).
Главное отличие детских возрастных кризисов от кризисов взрослых людей - это то, что чаще справляться приходится самостоятельно. Но не всегда получается. Иногда нужен сопровождающий, который поможет, подсветит темные углы.