«Я ничего не хочу. Меня всё бесит. И главная бешеная — я сама»
Знакомо состояние, когда сил нет даже на то, чтобы выбрать фильм на вечер? Когда любимое хобби вызывает тошноту, а планы на будущее кажутся насмешкой?
Мы привыкли думать, что апатия приходит от лени. Или от усталости. Но часто причина гораздо глубже и жестче.
Апатия — это не отсутствие желаний. Это защита психики от нас же самих.
А начинается всё с маленького внутреннего голоса, который говорит: «Ты могла лучше», «Ты опять облажалась», «Посмотри на других, они вон что успевают, а ты...».
Чувство вины — это первый шаг. Мы костим себя за съеденное пирожное. Костим за то, что устали и прилегли отдохнуть, вместо того чтобы мыть полы. Костим за то, что не дотянули планку, которую сами же себе и придумали.
А потом чувство вины перерастает в аутоагрессию. Мы начинаем себя наказывать. Лишаем отдыха, обесцениваем свои успехи, загоняем в круг «идеальности», из которого нет выхода.
И тут психика включает режим «стоп-кран». Она говорит: «Если ты продолжаешь меня мучить, я просто отключу все желания вообще».
Так мы приходим к апатии.
Нет желаний — не будет и разочарований.
Нет целей — не будет и ошибок.
Нет движения — не будет и падений, за которые можно снова себя возненавидеть.
И вот мы лежим на диване, ненавидим весь мир, потому что качество жизни стремительно катится в пропасть. Мы злимся на других, но корень злости — внутри.
Как разорвать этот круг?
Есть один секрет, который кажется слишком простым, но именно он самый экологичный.
Разрешите себе иногда просто быть.
Без подвигов. Без достижений. Без «лучшей версии себя».
Позвольте себе побыть «обычной женщиной», которая имеет право:
— Не хотеть ничего грандиозного.
— Лечь в субботу днем с книжкой (или просто тупить в потолок).
— Не отвечать на сообщения, потому что нет ресурса.
— Съесть то самое пирожное без забега на 10 км на следующий день.
Разрешите себе бездействие.
Это не лень. Это передышка. Когда мы перестаем себя терроризировать за «недостаточность», у нас высвобождается колоссальное количество энергии. Энергии, которая раньше уходила на самокопание и самобичевание.
Когда мы говорим себе: «Ладно, сегодня я просто есть, и этого достаточно», — вина отступает. А вслед за ней уходит и апатия. Появляется легкий интерес: «А что я хочу на самом деле, если меня никто не оценивает?»
Быть обычной — нормально. Быть уставшей — нормально. Давать себе поблажки — не слабость, а мудрость.
Попробуйте сегодня дать себе индульгенцию на одно «бездействие». Просто так. И понаблюдайте, что изменится внутри.
А какое «право на обычность» вам дается сложнее всего? (Например: «не убираться», «поспать днем», «никуда не ходить в выходной»). Делитесь в комментариях ?
Идет запись на личную и групповую онлайн терапию https://max.ru/hypnosofia