Иногда, человек на консультации растерян. Ему кажется, что он не понимает, что делать. И он не подозревает, что имеет силу, чтобы справиться.
Человек, решивший пойти к психологу сильнее, чем он думает – он уже решился изменить что-то.
Есть простой, но сложный вопрос для таких случаев.
Что бы ты сказал своему другу, будь он на твоём месте?
В этот момент случается чудо. Человек начинает говорить слова поддержки, рассуждать о конкретных способах решения проблемы и всякое такое.
Иногда мы забываем, что у нас есть вечный лучший друг – мы сами. Бывает просто быть другом кому-то, но сложно быть другом себе.
Мы гнобим себя за неудачи, ругаем за неидеальность, обесцениваем свои действия и поступки. Иногда так сильно, как самый токсичный неприятель.
Друг бы так не издевался над тобой, он простил бы за какой-то промах, предложил бы отдохнуть, когда устал, увидеть отношения, которые не приносят счастья, увидеть свои сильные стороны, разрешить себе проявлять эмоции, сказать слова поддержки.
Быть другом себе – важное умение, которое можно тренировать.