С разрешения клиента с па, публикую что происходит ночью во время приступа панической атаки.
«Я проснулся среди ночи резко, как будто меня выбросило из сна. Сначала даже не понял, что происходит.
В комнате тихо, ничего особенного, но внутри уже просто бомбит. Посмотрел пульс на кардио мониторе в часах 170 Сердце колотится сильно, быстро, как будто прямо в горле, в груди, во всём теле. Секунда и меня накрывает страх. Не просто тревога, а ощущение, что сейчас случится что-то страшное, инфаркт я умру потеряю сознание...
Сразу бросило в жар, потом в холод. Всё тело мокрое, ладони влажные, ноги слабые. Пытаюсь вдохнуть глубже, а воздуха будто не хватает.
Чем больше стараюсь дышать нормально, тем сильнее чувствую, что не могу. От этого ещё сильнее накрывает паника. Начинаю прислушиваться к себе.
Сердце бьётся слишком быстро. Голова кружится. В груди тяжесть. Руки дрожат. И в этот момент в голове только одно пипец
Я сел на кровати, потом встал, потому что лежать было уже невозможно. Казалось, если останусь лежать, станет ещё хуже.
Внутри паника нарастает очень быстро. Снова мысли одна страшнее другой. Сейчас потеряю сознание. Сейчас остановится сердце. Сейчас умру, и никто даже не поймёт, что со мной произошло. Всё это пролетает в голове за секунду , но самое страшное что ты в этот момент в это веришь.
Я начал снова проверять пульс, смотреть на часы, пытаться понять, сколько это уже длится. Но от этого становилось только хуже, потому что непонятно что происходит и как это остановить .
Самое тяжёлое в этот момент даже не само сердцебиение. Самое тяжёлое это полное ощущение беспомощности. Ты не понимаешь, почему это началось. Не можешь быстро это остановить. Не можешь убедить себя, что всё нормально.
Внутри только одна мысль: надо срочно спасаться, так как я был один, срочно хотелось вызвать скорую и выпить корвалола который остался, начал метаться по квартире пить воду
Потом постепенно начало отпускать , но не до конца. Осталась дрожь, слабость, ощущение, будто меня полностью выжали.
Лечь обратно было страшно. Я уже не спал, а прислушивался, не начнётся ли снова.
Кое-как провалялся до утра а весь следующий день думал о том что это может повториться снова ночью....
В следующей статье напишу причины подобных состояний и что в такие моменты делать?
