Почему мы обесцениваем свои желания и как детские травмы мешают нам жить счастливо

Помните знаменитую басню Эзопа о лисе и винограде? Голодная лиса изо всех сил пыталась достать заветную гроздь, но после череды неудач махнула лапой и заявила: «Он наверняка зеленый и кислый». Знакомый механизм? В психологии это называется рационализация — один из видов психологической защиты.

Этот защитный механизм помогает нам снизить внутреннее напряжение и сохранить самооценку в моменты неудач. Мы находим «логичное» объяснение своим промахам, утешая себя и оправдывая собственное бездействие.

В чем подвох?

Рационализация — это палка о двух концах. С одной стороны, она нас успокаивает. С другой — уводит в сторону от реальной проблемы. Вместо того чтобы искать способ достать виноград (или добиться цели в жизни), мы убеждаем себя, что цель не так уж и хороша. Так мы остаемся голодными и топчемся на месте, не решая ситуацию.Но хорошая новость в том, что современная психология не стоит на месте. Сегодня существуют краткосрочные методы терапии и коучинга — самые эффективные инструменты для решения конкретных задач. В своей практике я сочетаю оба этих подхода, что позволяет добиваться максимального результата: не просто понять проблему, а прийти к желаемой цели.

Почему же нам так нужна терапия?

Все мы родом из детства. Наша психика активно формируется примерно до 7 лет. В этот нежный и важный период с нами происходит множество событий, с которыми ребенок просто не в силах справиться самостоятельно. Он эмоционально «ранится» об эти ситуации, и в психике формируются так называемые детские незавершенные эмоциональные конфликты (травмы).

У ребенка еще незрелая психика, у него нет инструментов, чтобы пережить сильные чувства без потерь. В результате эти конфликты остаются с нами, как незакрытые гештальты.

Где искать корни?

Вот лишь несколько примеров ситуаций, которые могут стать триггерами:

• Страх потери: Если до 1,5 лет мама не была рядом постоянно (например, рано вышла на работу), детская психика воспринимала это не как «мама ушла по делам», а как настоящую смерть самого близкого человека.
• Запрет на чувства: Когда ребенку запрещают злиться, не учат экологично проявлять агрессию, он учится подавлять свои эмоции.
• Дефицит похвалы: Когда в нужный момент не получил одобрения от значимых взрослых.
• Несправедливость: Когда наказывали, не объясняя причину, или стыдили за естественные проявления (тело, эмоции).
• Ссоры родителей: Ребенок часто иррационально чувствует вину за конфликты в семье, полагая, что это он в чем-то провинился.
• Социум: Травмирующие ситуации в детском саду или во дворе.

Как это проявляется во взрослой жизни?

Все эти незавершенные конфликты не исчезают бесследно. Они продолжают проигрываться внутри нас, как заезженная пластинка. Подсознательно мы начинаем воспроизводить во взрослом возрасте те самые болезненные ситуации, чтобы попытаться их «переиграть», но безуспешно.

Пример: Если в детстве вы остро ощутили себя ненужным и отверженным, то во взрослой жизни ваша психика будет постоянно создавать сценарии, где вы снова и снова сталкиваетесь с этими же чувствами. Вы будете притягивать партнеров, которые вас игнорируют, или начальников, которые вас обесценивают.

Пока эти «якоря» из прошлого не отпущены, человек не может стать эмоционально зрелым и обрести внутреннее спокойствие. А без эмоциональной зрелости невозможно прийти к высокому уровню дохода или построить по-настоящему теплые отношения, где есть место любви и принятию, а не претензиям, обидам и пустым ожиданиям.

Путь к свободе и Самости

Благодаря терапии у нас появляется уникальная возможность вернуться в те точки прошлого и завершить детские конфликты. Когда мы закрываем эти гештальты, высвобождается огромное количество энергии, которая раньше уходила на «пережевывание» старых обид и страхов.

Естественным следствием этой работы становится:

• Сепарация от родителей (внутреннее отделение).
• Эмоциональная зрелость — способность выдерживать любые свои и чужие чувства без разрушения.

Это состояние зрелости приближает нас к тому, что великий психолог Карл Густав Юнг называл Индивидуацией и архетипом Самости.

• Индивидуация — это процесс развития личности, когда мы соединяем наше сознание с глубокими слоями бессознательного. Это путь к обретению своей уникальности и личностной целостности.
• Самость — это центр нашей психики, архетип целостности. Это ощущение «Я настоящий», переживание своей уникальности и одновременно единства с миром и людьми.

Достижение Самости — это наиполнейшее раскрытие человеческого потенциала. И путь к нему лежит через исцеление своего «внутреннего ребенка» и освобождение от груза прошлого.