Терапия 2.0 или «сделайте со мной что-нибудь, чтобы мне стало хорошо»
Это был мой первый запрос моему самому первому психологу. Экзистенциальная данность того момента была катастрофической: кризис в отношениях, куча внешних проблем в жизни, отсутствие стабильного заработка, большая семья и ипотека. Мне казалось в тот момент, что жизнь загнала меня в угол, что выхода нет, что я не свободна и ничего не могу. Бессилие и отчаянное желание залезть на к кому-нибудь на ручки, наконец-то вытолкнули меня на терапию. И да я не до конца понимала, что там будет происходить, но при этом ожидала, что эта встреча сделает что-то, что принесёт мне облегчение. Чуда не произошло, вместо этого произошла встреча с новым опытом: реакция на мой рассказ, отклик на мою историю и её обратная связь меня удивили. В тот день я осознала, что мои фантазии и то, что реально думают другие люди - две параллельные вселенные.
Да психолог меня внимательно слушала, помогла сфокусироваться на одной проблеме, а принесла я ворох «жалоб».. И мы стали внимательно исследовать, разглядывать, ощупывать, изучать. И в какой-то момент пришло осознание, что таблетки нет, никто не решит мои житейские дилеммы за меня, не даст эффективный совет, не вложит в меня ощущение самоценности, не родит меня заново в эту жизнь, целостной, с внутренними опорами. Всё это моя работа. Если хочу изменений - придётся строить, взращивать, долюбливать, учиться и практиковаться. Что нет того самого «любящего, понимающего, принимающего» мифического другого, который посадит меня на коленочки, взмахом руки развеет мои невзгоды и сделает меня счастливой.
Когда человек принимает решение идти к психологу, первое, что необходимо понимать - изменения в жизни это процесс, у каждого человека он занимает своё индивидуальное время. Не бывает так, что осознав что-то, человек мог по щелчку пальцев измениться. Сначала приходит понимание, как ЭТО работало у меня раньше, как я хочу чтобы работало в дальнейшем, потом изучается «мой способ» как сделать ЭТО по-другому. И только после того, как новый способ действовать ( или относиться к чему-либо) проходит тест-драйв в реальной жизни, наступают те самые долгожданные изменения на уровней всей жизни человека.
Как правило первая сессия это знакомство клиента с психологом, поэтому ожидать там чего-то очень глубокого, супер продуктивного не стоит. Для установления рабочего контакта, когда начинается основная терапевтическая работа , может потребоваться ещё 4-8 сессий. Поэтому важно идя к психологу быть готовым к неизвестности и неопределённости.
Надо также знать важные вещи о том подходе, в котором работает психолог. Так как это это основа того, каким взглядом будет смотреть психолог на человеческую личность в целом. Прояснить это мне помогают вопросы : «как вы относитесь к тому что я рассказываю?», «Что вы думаете об этом?»