Середина жизни... Наступил тот самый Кризис 42-45 лет. Кризис середины жизни. О чем он?
Что делать? Прежде всего понять, что ничего страшного и ужасного не происходит, а, скорее, наоборот, все идет "по плану". Просто наступил момент, когда надо снова серьезно разобраться - Что же дальше делать?
- Прежде всего, проанализировать ситуацию на сегодняшний день.
"Что же происходит в моей жизни прямо сейчас? "
- Подумать о своих целях, оценить свои ресурсы.
«Во что я реально верю? Почему я делаю те или иные действия? Считаю ли я это нужным и полезным? Как можно по-другому? Что со мной и моими близкими будет, если я стану делать по-другому?»
- Начать думать о будущем, поняв что впереди еще большой период интересной жизни.
" Чего я хочу в будущем? Что мне поможет ощутить свободу в действиях, мыслях и целях?"
- Обратить внимание на мужа или жену в контексте того, что у него/у нее тоже может быть кризис в данный момент.
" Мне нужна сейчас поддержка. А может поддержка нужна и моему спутнику?"
- Понять, что изменившиеся условия жизни и снизившиеся возможности не могут не повлиять на жизнь в целом. Важно учитывать появившиеся ограничения.
" Что изменилось в моей жизни? Как я себя чувствую сейчас? Какие появились ограничения ( которых не было раньше) ?"
- Пересмотреть способы достижения целей. Нет ли ухода во вредные привычки и деструктивные способы решения задач.
" Помогают ли мои вредные привычки решать мои задачи? Надо от них отказаться..."
- Осознать, что синдром "опустевшего гнезда" влияет на жизнь. Поработать над своей частью сепарации от взрослых детей. Возвращение внимание к своей личной жизни ( во всех аспектах: эмоциональном, сексуальном и др.)
" Каковы мои отношения со взрослыми детьми? Их чего состоит сейчас моя личная жизнь ?"
- Понять, что кризис середины жизни - экзистенциальный кризис. И нужно ответить себе на многие важные вопросы.
"В чем сейчас смысл жизни ( на данном этапе) ? Для чего сейчас стОит жить? Чем прекрасен мой нынешний возраст? Что еще полезного я могу сделать для себя и для других? Чем я могу быть сейчас полезен своим близким? "
Психолог Никулина Марина Александровна
телефон: Telegram, WhatsApp +7 (921) 633-46-86
Берегите себя и своих близких!
Записаться на консультацию можно здесь
P.S. В статье использованы материалы вебинара И.М. Узяновой " Кризисы взрослости".