В созависимом поведении есть три роли: спасатель, жертва и агрессор. (Треугольник Карпмана). Действуя из роли спасателя, агрессия обычно заморожена, ведь основная задача - спасти любой ценой, не замечая своих чувств и своих желаний, я действую для другого, он важнее, чем я сам.
Говоря о подавленной агрессии, созависимому человеку важно задать себе вопрос: «Несмотря на то, что моему близкому плохо, я правда могу испытывать сочувствие. Но что еще я чувствую?» За подавленной злостью есть важная потребность, которая маскируется спасательской ролью. Я жертвую собой ради другого, боясь его потерять, чувствуя себя не взрослым, а родителем или ребёнком.
Когда открывается возможность злиться и выражать свою злость, созависимый обнаруживает, как долго он не выбирал себя, как много выдерживал унижения, боли, отвержения, одиночества. И как раз спасательская роль хорошо маскирует всю эту пустоту. Когда я служу другому и забочусь о нем, то это все уходит на задний план.
Спасатель в этой системе может внешне выглядеть сильным, заботливым, устойчивым, но внутри он живёт в хроническом напряжении, с пустотой внутри и невыполненными потребностями. Чем дольше человек остаётся в этой роли, тем больше он отдаляется от собственных чувств, превращая себя в инструмент для чужих нужд.
Подавленная злость никуда не девается, она возвращается через выгорание, резкие эмоциональные срывы, соматические симптомы, тревогу, депрессию или ощущение внутренней опустошённости. В данных отношениях нет жизни, созависимый становится ресурсом, функцией и просто удобным человеком, который всегда поймет, не выберет себя, а другого.
Когда созависимый впервые позволяет себе не только сочувствовать другому, но и слышать себя, свои чувства, свою злость, то появляется возможность выбирать, не спасать другого любой ценой, а вернуть себе место в отношениях, не с позиции долга или страха, а на равных. Быть взрослым, не забирая у другого ответственность тоже быть взрослым.
В терапии есть возможность услышать себя за масками спасения.
Я, Волошина Светлана, психолог, гештальт-терапевт. Для записи:
+ 7(915) 003-59-35 - телеграмм или What’s up