А когда уже будет достаточно?

А когда уже будет достаточно?

Если вы ощущаете себя как человека, который часто делает недостаточно, для вас скорее всего непросто будет ответить себе на вопрос "а когда будет достаточно? ".  Потому что как будто всегда недостаточно, сколько бы вы не делали и как бы не старались. 

Как понять, что вы достаточно делаете, достаточно стараетесь, достаточно вкладываете свои силы и ресурсы.
На что можно опираться и с чем можно работать, чтобы наконец почувствовать, что вас достаточно.

- Личные границы. Хорошо развитая способность чувствовать где вы и ваше, а где уже нет помогает в том числе лучше осознавать себя и опираться на себя, что даёт переживание собственной "достаточности". Также и в любой деятельности: если есть чёткие границы, гораздо легче понять достаточно вы делаете или нет.

- Развитие навыков осознанности.

- Пересмотр требований к себе. Часто они бывают очень завышенными, что способствует переживанию того, что вы делаете всегда недостаточно.

- Снижение самокритики и развитие более человечного отношения к себе.

- Опора на реальность. Действительно ли того, что вы делаете недостаточно? Что подтверждает и что опровергает эту мысль?

Очень часто подобные мысли о недостаточности себя, своих действий возникают у людей, которые делают не просто достаточно, а очень много, но по разным причинам заметить это, осознать и признать не могут. В таких случаях работа со специалистом бывает продуктивной и эффективной, помогает пересмотреть свой прошлый опыт, убеждения о себе и принять новые решения.