Было у Вас когда-нибудь ощущение, что если Вы что-то сделали легко, то это как будто «не считается»? Что Вам просто повезло или это вовсе ошибка? Такое чувство, в том числе, проявление синдрома самозванца. Термин был впервые использован психологами Паулиной Клэнс и Сюзанной Эймс в 1978 году. В своей статье они описывали феномен, при котором успешные в научном мире исследователи считали, что их успех не заслужен и чувствовали себя мошенниками, которых вот-вот разоблачат. Если что-то доставалось слишком легко, то не стоит придавать этому большое значение. "Мне просто повезло, а повезти могло любому. Значит тут нет большой моей заслуги".
Однако, любопытно, что на практике, проявление этого феномена уменьшается, если какое-то достижение дается тяжело, когда путь к успеху приходится буквально прогрызать зубами. Такое ощущение, что если ты как следует пострадал в процессе, то имеешь право на награду, а если нет, то все это не имеет веса и как будто понарошку. Так почему нам так необходимо страдать?
Сразу вспоминаются рассказы старшего поколения о том, как им было тяжело в свое время: ходить в школу за несколько километров, жить в коммуналке, стирать руками, без машинки, стоять в очередях за продуктами... И слушая это чувствуешь себя неловко, тебе-то ведь сейчас гораздо проще. И стиральная машинка есть, и доставка еды, даже учиться теперь можно онлайн. А ты это все, вроде как, не заслужил. Как будто в соревновании в том, кто больше страдал, стыдно проиграть. Стыдно признаться, что тебе все дается легко.
И это проявляется не только в разговорах со старшими родственниками. Любой человек, который когда-то прошел такой же опыт как и ты, может сказать: «Тьфу, ерунда у тебя какая! А вот у меня что было, кошмар! Слушай:..». Как будто вы с ним меряетесь кому из вас было хуже. Он рассказывает, как ему было плохо, страшно, тяжело, но он выстоял. А значит теперь лучше тебя, крепче. А ты неженка, раз тебе все далось легко.
И я задумалась, почему так? Мне кажется, тут срабатывает когнитивное искажение, «вера в справедливый мир». Если я превозмогаю что-то, мучаюсь, значит в конце меня должна ждать награда. Все должно быть по заслугам. Это успокаивает, так как дает контроль над жизнью.
Я много делаю, выбиваюсь из сил = я много получаю.
Вроде неплохая мысль, но вся логика ломается, когда мы видим кого-то, кто добился того же, но с меньшими потерями. И вот это вызывает негодование! Как так?? Ему-то за что? И вот тут наш мозг подкидывает мысль, что в процессе преодоления мы стали лучше, а вот этот везунчик нет. Он хлипкий, слабенький, не такой сверхчеловек как мы, и вообще ему просто повезло. Круг замкнулся.
Что с этим делать? Понять, что жизнь нелинейна, и что нам необязательно быть несчастными, уставшими и измученными, чтобы получить что-то от жизни. Что, если с Вами произошло что-то хорошее, то не надо обязательно искать подвох. Может быть Вы это заслужили уже тем, что Вы есть?
А перестать страдать и начать верить в лучшее можно с помощью психолога.
Жду Вас на сессии!
Записаться ко мне на консультацию можно через WhatsApp или Telegram
по номеру +7 (981) 840-28-14
Ваш психолог, Борисевич Надежда