Злость – это чувство сильно выраженного раздражения на человека или ситуацию. Злость часто возникает в связи с какой-то неудовлетворенной базовой потребностью.
Многие считают, что злиться это плохо. Но на самом деле, это одно из нормальных человеческих чувств. Посмотрим почему человек имеет право злиться.
Самая главная наша потребность- это чувство безопасности. И злость может возникать при угрозе нашей безопасности, например, когда водитель не соблюдает правила дорожного движения или когда хозяин большой собаки отпускает ее с поводка.
Когда не удовлетворяется наша потребность в отдыхе если соседи включают ночью громко музыку злость имеет свои основания.
Если не удовлетворяется потребность в любви, мы тоже можем злиться.
Когда не удовлетворяется потребность в самореализации, например, ребенок хочет заниматься музыкой, а его ведут на футбол, мы можем понять, почему он злится.
Бывает так, что за злостью стоит какое то другое чувство и тогда злость может быть важным сигналом, что что-то не так в нашей жизни.
Например, женщина жалуется, что злится на ребенка, когда он ночью просыпается каждый час. С первого взгляда можно было бы подумать, что не удовлетворяется базовая потребность в отдыхе.
Но разбирая дальше это чувство, оказывается, что это не столько злость, сколько чувство вины за свою злость. И понимая это, меняется проявление злости, и женщина уже не наказывает себя ,а дает проявиться злости в менее безобидном варианте.
Или за злостью стоит страх. И мы понимаем, что не только злимся на водителя машины, но и боимся за свою жизнь.
Любые наши чувства имеют право быть. Другое дело как мы их выражаем. Мы можем злиться на близкого человека и уходить в другую комнату, а можем сказать, что именно нас злит.
Злость –это не обязательно проявление агрессии к себе или другому человеку, злость можно проявлять более адаптивным способом.
Часто человек на приеме рассказывает о своих агрессивных действиях и при этом не говорит о своих чувствах , поэтому очень важно научиться разбираться в них. Ведь нашими действиями руководят наши чувства.