Хочется оговорить заранее, что размышления основаны на собственном уровне восприятия времени и на тех тенденциях, которые наблюдают у клиентов.
Мы привыкли относиться к времени так, будто это что-то бесконечное. Фраза «время — деньги» каждому знакома. И как-то так получается, что с одной стороны мы уважаем своё время через эту мысль, но тем не менее почему-то главный критерий утраты в том, что в потраченное время можно было бы заработать деньги.
Деньги мы считаем, анализируем, экономим. А вот время расходуем автоматически, словно оно восполняется само. И в какой-то момент становится страшно от простого факта: вернуть можно только деньги. Время вернуть невозможно.
Взрослая жизнь добавляет ответственности, задач, обязательств. И как правило денег тоже добавляет. Однако, чем больше появляется денег, тем меньше остаётся свободных часов (новые взрослые роли требуют нового нашего внимания). Но мы продолжаем вести себя так, будто это нормально. Отказываемся от встреч, обесцениваем отдых, машем рукой на собственные желания. Или пропадаем в интернете для увеселения или потребления бессмысленного множества контента.
И в итоге будто живём заново и заново один и тот же день, не задавая себе главный вопрос: а я вообще туда трачу свою жизнь?
Пока нет отношения ко времени как к невосполнимому ресурсу, мы будем жить или чужими приоритетами и привычками, или автоматизмами, которые в общем-то тоже не мы всецело выбрали (ведь алгоритмы соцсетей не просто так настолько залипательны). Ценность времени начинается с честности, которую мы обычно откладываем.
1. Час жизни
В течение недели отмечайте каждый день: на что ушёл ваш самый свободный час?
Чувствовали ли вы себя живыми в этот момент?
Хотели бы вы повторить этот час завтра?
Через семь дней посмотрите, сколько часов действительно были вашими, а сколько вы отдали инерции.
2. Куда уходит время
В течение минимум 2-3 дней, а лучше брать неделю, каждые 1-2 часа ставить будильник. Когда будильник звенит, нужно написать, чем в течение этого времени вы занимались. Писать нужно все.
Это упражнение помогает объективно взглянуть на то, как на самом деле выглядит ваш день, куда уходят силы и фокус.
👉🏼 Ксения Космос, психолог и коуч — Запись на личную консультацию
Для психологов: в «тренингах» вы можете найти три мои проекта. Книжный клуб ProPsy, Мастер-майнды для продвижения и Нытинги, группа поддержки для выгоревших и уставших