Мешок чужой ответственности , надо?!

Часто в жизни бывает , что мы даже на замечаем как берем ответственность за чувства другого человека .    Нам бы со своей ответственностью справиться, так мы ещё и тащим чужую. И становится тяжело , не справляемся .  Несем, несем чужой мешок и это всё приводит к повышенной тревожности , усталости,  выгоранию и депрессии. И когда начинаем разбирать свои проблемы , оказывается , что и чужого здесь достаточно .  Разбирая все это , корни тянутся из установок , например , если мои близкие грустят , то в этом моя вина , я же хорошая я должна им нести радость . На самом деле это их грусть и это нормально , ведь грусть это такое же чувство как радость , и грустить важно как ребенку так и взрослому. Также здесь проявляется тема контроля , если я контролирую чувства и эмоции других , я же лучше знаю как для них лучше.  И опять мы берем чужое на себя . Сколько же внутренних сил у таких людей , которые несут ответственность за других. А если все это разобрать и раздать ответственность всем владельцам , свое оставить себе , а чужое отдать.  То сколько высвободиться сил , которые можно направить в свою жизнь , в развитие, в отношения, продолжения рода и всего того, что хотим .

Мы часто жертвуем своими границами во благо кого-то. Благо ли это?! К  сожалению , мы только делаем хуже в первую очередь себе, и другому человеку .  Есть некая иллюзия, если я не буду управлять чувствами, например,  близкого мне человека, то он обидится и прекратит общение, и тогда мы продавливаем ( двигаем) свои границы, ради того, чтобы не быть отвергнутым. Опять иллюзия.  Поднимается страх быть отвергнутым.

Важно разделять ответственность за свои чувства и  за чувства чужого человека.

Даже если человеку грустно рядом с вами , дело не в вас , это его чувства и он сам с ними справится . Разные чувства людей это естественное состояние, которое нужно человеку в данный момент . А вместо того, чтобы контролировать , можно проявлять эмпатию и не брать ответственность за чувства другого , а проявить эмпатию , быть рядом , и просто спросить - чем я могу тебе сейчас помочь ?!

Когда мы берем ответственность за чувства другого человека , мы строим не здоровые отношения , которые со временем приведут к разрушению .

Здоровое решение это когда я несу ответственность за свои чувства и поступки и последствия , и проявляю эмпатию и предлагаю поддержку другому человеку , давая проживать каждому свое! 
Нести ответственность за свои чувства и не брать чужого это прекрасно! 

Ваш психолог Яна Лыко…