Часто приходится слышать жалобы – «я как выжатый лимон», «не хочу ходить на работу, утром проснулся, уже устал».
Основной совет в данном случае – эти функциональные проблемы связаны с истощением парасимпатики и нужно научиться расслабляться, чтобы восстановить ее тонус.
Но наш опыт говорит о том, что у большинства проблемы связаны с тем, что симпатика не работает как должно, а бедная парасимпатика тянет из последних сил и за себя и за того парня (симпатику).
Давайте рассмотрим наглядный пример. Запись ортостатической пробы (рис.1), левая часть записи — в положении лежа, правая — стоя.
И что мы видим? При вставании произошел выброс ацетилхолина, снизилась активность парасиматической системы, пульс увеличился с 85 до 110 ударов. то есть с парасимпатической реактивность проблем нет. Она, даже излишняя.
А далее, на 50 секунде после смены положения тела, регуляция должна опереться на симпатический отдел, а он не включился и пульс рухнул на исходный уровень.
Так что проблема с симпатикой, а не с парасимпатикой.
И задача не расслабить, а научить удерживать мобилизацию.
Это приведет к сонастройке симпатики – парасимпатики и парасимпатическая система восстановится, престанет так активно «плеваться» ацетилхолином.
Речь о том, что симпато-парасимпатическая система – сложный «организм».
И прямолинейное понимание его работы. а именно, сейчас работает симпатика, а сейчас – парасимпатика, очень серьезное упрощение.
А оно приводит к неправильной трактовке и, соответственно, к рекомендациям прямо противоположным.
Мне приходилось наблюдать очень показательный результат.
М. 50 лет, при подъеме на 4 этаж, вместо повышения пульса, демонстрировал его полный обвал, до уровня 60/40.
Понимание системы взаимодействия этих систем регулирования очень важно.
Так как именно они определяют уровень адаптационных возможностей организма, возникновение и развитие т. н. «эмоционального выгорания», депрессий и многих других «внешних» проявлений нарушений сонастройки симпатической и парасимпатической системы.