В психотерапии мы часто используем истории для того, чтобы подобраться ближе к собственным переживаниям. Когда мы слушаем или читаем истории других людей, у нас появляются собственные мысленные образы, которые запускают наши собственные воспоминания. Так, мы упрощаем доступ к нашим спрятавшимся эмоциональным травмам.
Некоторые чувства ив воспоминания из детства являются вытесненными и не плавают на поверхности. Удачно подобранные психотерапевтом истории помогают нам получить доступ к некоторым особенно важным деталям нашего детства.
В основу этой история легло реальное вспоминание реальной пациентки, проходящей психотерапию. Эта история произошла в детстве, когда ей, маленькой девочке Элле, было страшно ночью. Чувства, которые испытала маленькая Элла, как никогда лучше помогают многим людям соприкоснуться со своими подобными этим переживаниями.
Элла и гроза
Маленькая четырёхлетняя девочка проснулась от раскатов грома. Приближалась гроза. Эти звуки были настолько сильными, что девочке показалось, будто сотрясается её кровать. За раскатами грома следовали яркие вспышки молний, оставлявшие ругающие отблески на стенах спальни. После очередного удара молнии девочка выбралась из кровати и побежала в спальню родителей. Она была так сильно напугана, что не смогла вымолвить ни слова - лишь дрожала и плакала. После следующего раската грома её плач превратился в вопль ужаса. Родители прикрикнули на девочку: "Прекрати плакать, это просто гром!", "Стыдно плакать, ты уже не младенец! Быстрее возвращайся к себе в постель, а то разбудишь бабушку и дедушку!" Элла вернулась к себе в спальню, продолжая плакать. Она с головой накрылась одеялом и закрыла ладонями уши, чтобы не слышать раскатов грома. Она закрыла глаза, чтобы не видеть зловещих отсветов молний на стенах спальни. Эти отсветы были похожи на длинные костлявые руки, тянущиеся со стен к девочке, чтобы схватить её. Как только начинал раздаваться очередной раскат грома, она ещё плотнее укутывалась в одеяло, сильнее зажмуривала глаза и зажимала ладонями уши. Спустя какое-то время она перестала вскидываться при каждом раскате грома, хотя эти раскаты становились всё сильнее и сильнее. Она уже не дрожала и не сжималась от ужаса, когда костлявые руки молний пытались дотянуться до неё. Элла просто сидела у себя в комнате, тупо уставившись в пространство перед собой.
Вопросы для анализа истории "Элла и гроза":
- Как вы думаете, что чувствовала Элла, когда бежала в спальню родителей?
- Какую потребность она испытала в этот момент?
- Что почувствовала Элла после ответа своего родителя?
- Какое послание о самой себе, об окружающем мире и о чувствах получила Элла из этого опыта?
- Какое, по вашему мнению, защитное поведение сформировалось у Эллы?
- Каким могло оказаться влияние этой истории на взрослую жизнь Эллы?
Вопросы для рефлексии:
- Чем именно вам откликнулась эта история?
- Какие чувства маленькой Эллы вам знакомы?
- Чем вам близка эта история? Вы переживали нечто подобное в своей жизни?
- Какие воспоминания из вашего детства возникли у вас при прочтении?
В истории про грозу люди часто видят самих себя. Переживания маленькой Эллы демонстрируют уязвимость детей, а реакция её родителей показывают, как невнимательно они поступили со своей дочерью.
Благодаря истории "Элла и гроза", большинству людей удаётся докопаться до скрытых в своей памяти переживаний. Неприятные воспоминания из детства, где не были удовлетворены эмоциональные потребности, обнаруживаются легко. Таким образом мы получаем почву для дальнейшей работы в Схема-терапии и проработки детских психологических травм.
Ваш личный психолог, Лариса Саркисова
Подробнее обо мне на моём сайте: https://larisapsy.ru/
Мой канал в Телеграм: https://t.me/psy_sarkisova