Что делать, когда всплывают все обиды на маму, злость и агрессия в ее сторону?
Обида – это целый комплекс эмоций. И часто к обидам на родителей подключается стыд.
Почему стыд?
Потому что, неприлично, нельзя, неправильно, осудительно, злиться и обижаться на маму.
Потому что, надо её любить и ценить.
И при всех публикациях об этом, в терапии часто люди начиная говорить о детской боли, сразу начинают оправдывать маму.
Да, маму нужно любить и благодарить! Всё это так!
Только стыд показывает, что есть внутри другие эмоции! Испытывать их не хочется! Но они есть.
И первое, что поможет от них избавиться – это признать их!
Признать свой стыд, обиду, злость, агрессию, гнев и всё, что всплывает у вас внутри. Потому что эта боль, которая сидит внутри вас мешает вам раскрыть любовь. И эти эмоции болят изнутри. Они как нарыв, который не может прорваться, потому что вы не выпускаете.
Важно признать, что это нормально чувствовать то, что вы чувствуете. Дать себе право чувствовать всё это. Потому что, эти эмоции показывают вам, что нарушаются ваши границы. Что вы не можете их отстоять.
Ведь Мама – больше и главнее ребёнка в семейной иерархии.
И Ребёнок принимает её условия. Зная, чувствуя их несправедливость.
Он не справится с ней. Да он и не хочет справлять, чтобы её не обижать.
Ребёнок хочет, чтобы мама была радостной. И пытается сделать для этого всё, что она хочет.
А она всё равно не радуется, а только злится, или не верит, или не понимает, или не принимает.
И ребенка накрывает волна разочарования. Не в маме, а в себе!
«Я не смог сделать так, чтобы мама была радостной и счастливой». И от этого он впадает в чувство вины, направляет агрессию на себя.
Выбраться из чувства вины можно только через выплеск агрессии.
Принять все эмоции и высказать их.
Нет, не надо обрушиваться всей вашей болью на родителей. Лучше сделать это у профессионала.
Начать можно с самостоятельных техник:
1. Письма Родителям.
Именно для выплеска обид я рекомендую эту практику «Письма родителям».
Она очищает, насколько может.
2. Выговаривание обид на горящую свечу.
Тоже вычищает обиды и боль изнутри.
3. Признания своего места в семейной иерархии:
«Ты Большая – а я маленькая, Ты взрослая, а я ребёнок».
Когда Человек в обиде – в нём всегда говорит, вернее плачет, ребёнок.
Чего хочет это обиженный ребёнок?
Спрятаться, убежать, покусать, поколотить, хочет, чтобы пожалела мама. Принять все свои желания.
И поблагодарить себя (своего внутреннего ребенка) за эту реакцию на несправедливость, на свою боль, которая внутри.
Принять свою боль! Многие боятся боли, стараются убежать от нее, заглушить её чем-то, найти быстрый волшебный способ избавиться от неё.
Но так не работает!
Боль нужно принять, потому что она тоже показатель жизни, жизненных процессов в теле и Душе.
Поблагодарить себя за свои желания, дать себе возможность поплакать или покричать, или то, что хочется сделать вам.
И только после всего этого вы сможете выйти из позиции обиженного ребёнка и перейти во взрослую позицию и задать вопросы:
«Чему меня учит мама?»
Признать, что она, по сути, и учит:
— Признавать свои желания, свои эмоции, свои потребности.
— Говорить о них, порой, не самым мягким способом.
— Признавать разницу между собой и мамой.
— Признавать, что Я уже взрослая (взрослый) и могу поступать так, как я хочу.
И что мне не надо ей доказывать своё право на это.
Признать своё право быть взрослым и делать так, как Я хочу.
И самостоятельно отвечать за последствия своих действий, не ожидая маминого одобрения или порицания.
П.С.
Когда ребёнок считает себя «плохим ребенком», т.е. «плохой дочерью» или «плохим сыном», заводя семью и детей, он автоматически переходит в состояние «плохой родитель».
И пока не будет принято предыдущее состояние «хорошего ребёнка», "адекватного ребёнка" с разным поведением, очень сложно получить состояние «хороший, адекватный родитель».
© Галина Суслина