Когда вас волнует то, что подумают о вас другие люди, вы концентрируете своё внимание на мыслях о возможном осуждении. Возможно, когда-то давно в детстве вас отвергали дома и в кругу одноклассников. Над вами могли смеяться и издеваться. Такой травматичный опыт отразился на вашем восприятии себя и окружающих.
Может быть у вас сформировалось убеждение о том, что мир опасен, а люди в нём злые критики, которые только и ждут, чтобы заметить вашу ошибку и указать вам на неё. Такие мысли влияют на эмоциональное состояние и накладывают определённые ожидания на окружающих.
Возможно, вы прикладываете массу усилий, чтобы избежать встречи с негативной оценкой окружающих. На это уходит много энергии, только менее тревожными вы от этого не становитесь.
Чем больше вы стараетесь быть хорошими и правильными для всех и делать всё как "надо", тем больше вы тревожитесь о том, что можете сделать что-то не так, и тогда случится страшное, вас осудят и перестанут с вами общаться. При этом это всего лишь мысли, которые возникают в вашей голове.
Ведь на самом деле люди больше заняты собой, чем другими. Таким образом их больше интересуют они сами, чем другие люди. Тогда ваши усилия по удовлетворению их ожиданий оказываются напрасными. Правда, за это время вы можете забыть о том, что для вас действительно важно.
Поэтому важно осознавать, что вы не можете знать наверняка, о чём думают другие люди, а тем более контролировать их мысли. Вы не обязаны нравиться всем людям. Несмотря на ваши старания, люди могут думать всё, что угодно.
Когда мы осознаём, что мы не телепаты и не умеем читать мысли, то возвращаем себя в реальность. В реальном мире мы просто обычные люди, которые могут делать то, что в их силах, чтобы жить в соответствии со своими ценностями.