Немного о срывах в работе с психологом. Чаще всего: что-то идет не так, но я не могу, не понимаю, не знаю как можно об этом сказать. А психолог, он же дофига умный, я ему деньги плачу и он как-то сам догадается.
Так вот, не догадается. Не поймет как надо вам, не сделает сразу так, как вам нужно. Что можно сделать- посмотрите чего бы вы хотели получить в качестве результата работы с психологом.Сколько встреч для этого надо?
Краткосрочные подходы, например, говорят о фокусе на 10 сессий. При встречах раз в неделю — это 2,5 месяца на одну запросную тему. Это ориентир.
А если что-то пошло не так в процессе — сказать об этом. Прямой текст — лучшая суперсила в кабинете психолога.
Можно начать с:
«Мне не нравится упражнения, когда…»
«Мне бы хотелось что-то сделать иначе...»
«Я не поняла, зачем мы это обсуждали...»
Можно это сделать иначе, если вам кажется, что вы «заденете» психолога. К
Например хороший вопрос:
« С чем сегодня было сложно?»
«Что бы хотели изменить или сделать иначе?»
.Если вам страшно говорить, что что-то не нравится — это как раз тот самый момент, который критически важно проработать вместе, и выяснить в том ли направлении ли вы движетесь, правильно ли вас поняли. Соответствует то, что получается тому результату, который вы ждете?
Иначе получается: вы даете мастеру сделать ремонт, но молчите про трещину в стене, которая вас бесит. Без вашего «ТЗ» результат будет... случайным.
Ошибки, неловкости, «непопадания» в начале — это не провал. Это нормально. Терапевтический альянс (эта самая рабочая связь) строится не за одну-две встречи.
И ошибки и какие-то шероховатости в начале работы - это нормально, а терапевтический альянс требует времени. И за одну-две сессии он может не сложиться.
Ждать немедленных результатов- не стоит, но и говорить, что все в порядке, если это - не так, не надо
Ждать мгновенных чудес — себе дороже. Но и делать вид, что «все ок», когда это не так — себе еще дороже.
Ну и терапевты, которые точно знают как вам жить, не существуют.
Терапия — это про честность. В первую очередь — перед собой. Даже если эта честность сначала звучит как шепот.