В одной из сессий увидела, что жалость — это самый тихий и незаметный способ, которым нас могут держать возле себя. Она будто окутывает другого человека мягкой дымкой и делает его выносимым. Ты видишь его слабость, его несчастность, его боль — и что-то внутри сразу смягчается. И чем больше ты жалеешь, тем меньше видишь реальность.
Жалость размывает границы, сбивает внутренний компас и заставляет тебя терпеть то, что в нормальном состоянии ты бы никогда не позволила. Удивительно, насколько легко через жалость можно управлять человеком. Достаточно чуть-чуть показать свою слабость, чуть-чуть пострадать, чуть-чуть надавить на вину или беспомощность — и всё, ты уже не в себе. Ты уже в роли спасателя, няньки, человека, который обязан подставить плечо.
И самое болезненное в том, что жалость делает другого неправдоподобно безопасным. Там, где на самом деле есть агрессия, токсичность, презрение, унижение, ты чувствуешь только его уязвимость и автоматически начинаешь его оправдывать.
Жалость делает домашнего агрессора, домашнего абьюзера ВЫНОСИМЫМ — вот голая правда. Она закрывает глаза на то, каким домашний агрессор является на самом деле, и позволяет оставаться рядом, даже когда рядом больно, разрушительно, мерзко или унизительно.
Без жалости вдруг становится слишком ясно. Видно, как человек сливает на тебя своё напряжение, раздражение, ядовитые эмоции и даже не замечает тебя. Видно, что он не маленький, не беспомощный, не бедный, а просто переполнен своим гневом, презрением, страхами и ищет, куда это выгрузить. Видно, что тобой могут пользоваться, если ты открыта и всегда готова спасать.
Жалость - это инструмент, которым мы сами отдаем свою энергию и сдаем свои границы. Потому что когда ты жалеешь, тебе сложно сказать стоп. Сложно признать, что человек ведёт себя плохо, недопустимо по отношению к тебе. Сложно удержать себя на своей стороне. Сложно уйти. И ещё сложнее перестать быть нужной.
Но если честно посмотреть на механизм, всё становится понятно. Я жалею → Я становлюсь нужной. А если я нужная → значит, хоть кто-то меня любит. И вот уже жалость превращается в способ чувствовать свою значимость. В способ держаться за связь, которая давно умерла. В способ НЕ смотреть в лицо правде.
И да, отказываться от жалости страшно.
Но именно здесь начинается настоящая свобода. Там, где мы перестаем путать жалость с любовью. Там, где мы можем увидеть человека таким, какой он есть, а не таким, каким мне удобнее его видеть, чтобы не чувствовать одиночества, ненужности, неценности и страха.
Но именно здесь начинается свобода — в честном взгляде на человека без попытки оправдать его поступки его слабостью.
И если ты узнаёшь в себе этот механизм - это знак, что внутри есть что-то, что можно бережно разобрать и исцелить.
© Юлия Панова. Репарационный психолог, арт-терапевт