Декабрь — самый «резиновый» месяц года. За 31 день мы стараемся доделать все, что накопилось за год. И параллельно еще успеть приготовиться к празднику. Работа, шопинг, уборка, готовка, вечеринки, утренники — список дел можно продолжать бесконечно. Как все это пережить ?
Вот несколько рекомендаций:
- Заботиться о своем физическом состоянии – теплая уютная одежда, еда и достаточное количество воды.
- Запланировать время для отдыха. Часто, при больших планах, мы их вписываем в расписание вместо отдыха. Это работает против нас. В декабре планы на отдых – это залог успешного завершения всех дел и радостного праздника. Особенно полезно просто прогуляться не спеша на свежем воздухе, любуясь каждой падающей снежинкой.
- Новогоднее настроение само себя не создаст – бывайте в красивых местах, теплых компаниях. Смотрите добрые новогодние фильмы.
- Сдвигайте дедлайны на работе.
Проведите активно первую половину декабря, чтобы спокойно прожить его окончание. Особенно постарайтесь не загружать последнюю рабочую неделю. - Разрешите себе не гнаться за обязательными атрибутами Нового года, если вам этого не хочется.
- Встречайтесь с друзьями и родными, которые могут дать поддержку.
Принимайте свои чувства: если у вас нет праздничного настроения — это нормально. Спросите себя: «Что мне нужно в этот момент? Как я могу поддержать себя?». Позвольте себе чувствовать то, что вы чувствуете, и постепенно включайтесь в предпраздничные дела.
- Реалистичные цели: Признайте свои ограничения. Вместо того чтобы ставить перед собой сложные задачи, спросите себя: «Что я могу сделать для себя прямо сейчас, чтобы почувствовать себя лучше?». Это может быть что-то простое, например, выпить чашку чая или почитать книгу.
И последнее , лайфхак:
Практика «30 достижений».
Вместо всем известных и заезженных итогов года, можно написать список из 30 (минимум) своих достижений за прошедший год. Сам процесс, да и результат на бумаге в итоге очень вдохновляет.
Антон Чехов: «Декабрь — месяц волшебного подвешенного состояния, когда ты ждешь, что чудо вот-вот произойдёт, и всё наладится».