Есть в психологии такое понятие как психическая ригидность. Что это такое? Зачем нужна? Полезна или вредна? Откуда берется? Можно ли с этим что-то сделать?
Давайте разбираться.
Психическая ригидность – это психическая особенность человека, характеризующаяся жестким и негибким отношением к различным жизненным трудностям, требующим коррекции моделей и паттернов поведения и психических реакций в ситуациях, когда это необходимо для адаптации или решения определенных проблем.
К психической ригидности проводит несколько факторов.
- Это может быть связано с особенностями личности. Например, излишняя дисциплинированность, говорящая, что должно быть именно так и никак иначе. Консерватизм, исключающий другие возможные модели поведения и реакций как не приемлемые. Банальное упрямство, не желание идти по иному пути, тоже могут быть причиной ригидности. Ответственность, в контексте, если я поступлю иначе, то это может быть проявлением безответственности. Педантичность, как эталон правильности. Перфекционизм, загоняющий в ловушку не идеальности. Пунктуальность, как недопустимость неуважительного отношения к другим людям и как проявление неуважения ко мне. Прямолинейность, как искренность и честность. Все это, так или иначе лежит в основе формирования ригидности как непоколебимые константы, сомнения в которых может привести к катастрофе и хаосу.
- Психоэмоциональное состояние человека в текущем моменте сужающее восприятие человека о существующей реальности. Например, увлеченный чем-то человек ничего не видит вокруг, в том числе и изменяющейся реальности. Тревога, мешает думать, так как все мысли только о тревоге. В стрессовых ситуациях человек в принципе действует на основе заложенных глубоко в подсознании сформированных копинг-стратегий и мозгу некогда придумывать что-то иное. Усталость и переутомление, также, приводят к преобладанию автоматических реакций и мыслей.
- То как человек был воспитан, тоже влияют на формирование ригигдности. Не плачь, не расстраивайся, будь хорошим, будь удобным, не делай, не проявляйся, не отсвечивай, не мешай. Жесткие требования, авторитарность и неизбежность наказания за иного рода поведение и инакомыслие проводят к блокировке даже малейшей попытки сделать что-то по-другому. В большинстве случаев, такое поведение трактуется попросту как опасное.
- Как ни странно, но стабильность, размеренный образ жизни тоже приводят к психической ригидности. Про это еще часто говорят «зона комфорта». Зачем что-то менять если и так хорошо. «Не трогай то, что хоть и бедно, но как-то работает». «Вдруг будет хуже, а так вроде норм».
- Особенности нервной системы человека, не зависящие от самого человека, могут способствовать формированию ригидности. К ним относятся например – преобладающее торможение нервной системы над возбуждением, а также сформированная инертность.
- Ну и конечно же, с возрастом, как мы все знаем, нам все сложнее и сложнее думать иначе и принимать все то, что отличается от того, что мы взращивали в себе годами и десятилетиями.
И все же, психическая ригидность — это плохо или хорошо?
С одной стороны, у ригидности есть ряд явных преимуществ.
- Благодаря ригидности человек эффективен, так как придерживается четкого свода правил, составленного плана.
- Ригидные люди целеустремлены и настойчивы, что помогает им достигать желаемого.
- Прекрасные карьеристы построили свою карьеру благодаря дисциплинированности, ответственности и способности преодолевать трудности и терпеть в сложных ситуациях.
Но у ригидности есть и обратная сторона медали. Довольно часто она приводит к различным проблемам. Я бы выделили три категории психической ригидности, приводящей к различным последствиям – это эмоциональная ригидность, когнитивная ригидность, мотивационная ригидность.
- Эмоциональная ригидность характеризуется простотой эмоционального ответа на различные жизненные ситуации. Может даже доходить до того, что эмоциональный ответ будет всегда одинаковый не зависимо от контекста. Выглядит все это со стороны как стабильность. Приводит все это к узкому набору эмоциональных реакциях. Зацикленность на некоторых вещах, руминациям, сожалениям, переживаниям. Невозможности изменить отношения к тем или иным событиям, человек испытывает постоянный дискомфорт и находится в фрустрированном состоянии.
- Когнитивная ригидность характеризуется шаблонностью мышления. Никакой креативности и возможности альтернатив. Все новое практически сразу отметается или отвергается. В такой ситуации невозможно усваивать новые знания, учиться, осваивать и формировать новые навыки. Невозможно решать нестандартные задачи, человек не может адаптироваться в новых условиях.
- Мотивационная ригидность требует держать в постоянстве свои цели и мотивы к их достижению. Ни при каких обстоятельствах ни признается факт, что внешняя среда и вводные данные могут меняться. А даже если они и меняются, то моя стратегия постоянства и непоколебимости в любом случае неизбежно должна привести меня к успеху. Как результат, коррекция целей и мотивов отсутствует, новых целй нет, а от старых нельзя отказаться. Иногда возникают сверхценные идеи, не имеющие к жизни никакого отношения. Цель в итоге становится или в принципе не достижимой, или по достижении осознается как пустой и бессмысленной.
Записаться на первую консультацию-знакомство со скидкой 50% Вы можете по Телефону: +7 (921) 387-07-63 (Telegram) или через личные сообщения на моей страничке здесь в разделе контакты.