Вчера мы говорили об итогах и о том, как сложно вписать жизнь в колонки. Сегодня о другом. О том, что из прошлого года не вписывается никуда. О том, что висит в воздухе: «А помнишь, ты так и не…»
Незаконченный курс, невысказанные слова, нереализованная идея, несостоявшаяся поездка. Наш внутренний список «незавершенок» к декабрю обычно достигает максимальной длины. И кажется, что чтобы войти в новый год налегке, нужно всё это разобрать и закрыть. Срочно дописать, доучить, доделать.
Но так ли это? Что, если наша тревога не от самих незавершенных дел, а от нашего к ним отношения?
Часто дело не в самом деле, а в том весе, которое мы к нему привязали.
- «Начать бегать» — это просто действие. Но в нашей голове оно обрастает смыслами: «стать здоровым», «доказать себе», «наконец-то взять жизнь в руки». Пропустив две пробежки, мы чувствуем крах не плана, а всей этой конструкции. И тогда проще объявить дело «незавершенным» и отложить в долгий ящик, чем снять с него этот неподъемный груз ожиданий.
- «Позвонить родителям» — это звонок. Но если за ним стоит непрожитый разговор, непрощенная обида или чувство долга, то каждый раз, глядя на этот пункт, мы чувствуем не «надо позвонить», а целый комок сложных эмоций.
Мы пытаемся «закрыть гештальт» действием, не разобравшись с его эмоциональной начинкой. И удивляемся, почему, даже доделав дело, не чувствуем облегчения.
Жизнь — это течение. Тот, кто вы были в марте, загоревшись идеей выучить японский, и тот, кто вы есть сейчас в декабре, — это не совсем один и тот же человек. Интересы, ресурсы, обстоятельства меняются.
Возможно, самый честный вопрос к себе в конце года звучит не «Как мне это всё доделать?», а:
- Что из этого списка всё еще важно для меня нынешнего? (А не для того меня, который это придумал).
- Что я могу просто разрешить себе бросить? Не с чувством стыда, а с чувством благодарности за ту энергию, которая когда-то в это была вложена. Это был не провал, а эксперимент. Эксперимент показал, что этот путь — не мой.
- А что, если оставить что-то открытым? Некоторые вещи — как интересные книги, отложенные на полку. Мы можем вернуться к ним позже, а можем и не вернуться. И это нормально. Их наличие на полке не делает нас хуже.
Как вы обходитесь со своими «незавершенками»?
- Есть ли в вашем списке дело, от которого можно просто освободиться, признав, что его время ушло? Что вы почувствуете, если позволите себе это сделать?
- Бывало ли, что вы что-то «закрывали» просто для галочки, и это не приносило облегчения?
- Можете ли вы найти в своем списке что-то, что стоит не закрыть, а переформулировать? Например, не «выучить язык», а «получать удовольствие от 15 минут в приложении пару раз в неделю».
Поделитесь, если хотите. Иногда один честный взгляд на такой список меняет больше, чем масса попыток его выполнить.
Все публикации декабрьского марафона «Dasein в свете гирлянд» здесь
P.S. Работа с психологом это как раз безопасное пространство, где можно разобрать не только списки дел, но и те грузы смыслов, которые мы к ним привязали. Где можно отделить свои истинные желания от навязанных обязательств и научиться отличать, что требует завершения, а что простого отпускания. Если вы чувствуете, что ваш список «незавершенок» управляет вами, а не вы им, возможно, стоит об этом поговорить.
Приглашение на консультацию/психотерапию действует как всегда, напишите мне здесь в личные сообщения или +7-977-158-32-33 (WhatsApp / Telegram)