«Психологическое насилие – это плохо», - скажет вам каждый. Однако, этим насилием буквально пронизана повседневная жизнь каждого человека. Самое печальное и опасное, что психологическое насилие стало привычным явлением и люди перестают его замечать. Иной раз и вовсе не считая насилием, так что-то неприятное. Но это «неприятное» копится, отгрызая по частицам энергию, самоуважение, эмоциональные ресурсы личности. Тогда и обнаруживается, что: «нет сил», «плохое настроение», «ничего не хочется» и т.п.
Как поступить если вы обнаружили, что подвергаетесь психологическому насилию? Прежде всего, обрадоваться – это важнейший этап, научиться распознавать психологическое насилие.
Но что же дальше? Прежде всего разобраться, с чем именно вы столкнулись. Психологическое насилие многолико, хотя на вид зачастую безобидно.
- Ирония. Вроде бы юмор, вроде бы забавное вам что-то сказали, но почему то вам не смешно. Лучше всего иронию описывает метафора Ф.Ницше который говорил, что ироничный человек подобен собаке которая кусает и улыбается при этом. Вот почему от иронии стоит отказаться, если вы иронизируете сами. Что делать когда иронизируют над вами? Научитесь правильно отвечать, тогда ироничному человеку станет просто не интересно над вами иронизировать. Как отвечать? Соглашайтесь: «Да, я действительно такой! Рад что вы это заметили» Ваше дело понимать явный смысл высказывания, который обычно выглядит как комплимент, а скрытый смысл – игнорируйте.
- Критика. Нас учат говорить «правду», но не учат как. В итоге вся эта «правдивость», «искренность» и т.п. превращаются в критику. Которая травмирует, ранит человека. Всегда ли критика является психологическим насилием? Очевидно нет. Когда вы приходите учиться чему-либо, фактически вы приходите за критикой. Ведь из чего состоит учебный процесс? Вы что-то делаете на практике, вас критикуют, вы переделываете, вас снова критикуют и т.д.пока не получится то, что необходимо. Но здесь критика ожидаема и, что самое важное, профессиональна. Преподаватель разбирается в предмете обучения лучше своих учеников (я говорю здесь о норме, конечно в жизни бывает всякое). Есть и другие профессии где критика является частью рабочего процесса. В психологическое насилие превращается критика которую собственно никто не просил: «Ну ты и вырядилась! Где ты взяла это платье???»; «Что ты пишешь как курица лапой, неужели нельзя делать это лучше?!» и так далее.
- Контроль во всех его видах. Здесь прежде всего речь идет о семейных отношениях. Контроль финансов под лозунгом: «Тебе нельзя доверить деньги!» Цифровой шпионаж, когда лезут в личную переписку вскрывая почту, мессендежры, соцсети и прочее. Сюда же относится и постоянное «где ты?» - когда хочется знать где в каждый момент времени находится член семьи (муж, жена, дети и пр.). Преодолеть такой вид психологического насилия без помощи психолога достаточно проблематично. Нужна вдумчивая постепенная корректировка ситуации. Надо разбираться с мотивацией контролирующего и в зависимости от этого выстраивать коммуникацию. Чего не стоит делать, так это предъявлять претензии: «Ты меня не любишь!» и т.п.
- Игнорирование потребностей партнера. Да-да, это тоже один из видов психологического насилия. Когда ребенок говорит: «Я хочу есть». Ответ: «Да что ты выдумываешь, ты ел недавно, тебе еще рано есть» - будет проявлением насилия. Конечно надо различать виды потребностей, но насилием является именно их игнорирование, пренебрежительное отношение, убеждение что «тебе только кажется» и так далее. Если ваши потребности игнорируют, антитезисом будет проявление большей настойчивости, добиваясь своего.
- Ревность и обвинения в измене. Так же являются одной из форм психологического насилия. Но здесь необходимы некоторые уточнения. Ревность бывает двух видов: биологическая и социальная. Биологическая ревность – это когда сексуальные действия происходят непосредственно при партнере. Такой вид ревности есть всех и психологическим насилием не является. Социальная же ревность всегда в «голове» того, кто ревнует. Именно проявления социальной ревности и являются насилием психологическим которое зачастую переходит в насилие физическое. Достаточно открыть в новостях раздел криминальной хроники и вы обнаружите массу преступлений совершенных на почве ревности. Необходимо отметить, что ревность – самый опасный вид психологического насилия. И вообще говоря, с ревнивым человеком жить нельзя. Уж во всяком случае надо обязательно разбираться с этим явлением не полагаясь на волю случая и судьбы.
Психологическое насилие настолько обширная тема, что не умещается в рамках одной статьи. Здесь мы рассмотрели лишь несколько видов его проявления. Одни из них относительно безобидны, вызывая лишь некоторый дискомфорт, другие же смертельно опасны и требуют коррекции под наблюдением специалиста. Главное, что стоит помнить, психологическое насилие, как и прочие феномены – это не судьба, а вполне корректируемо явление от которого можно и нужно избавляться.