Чужое мнение. Как противостоять.

«Мы любим уважение не само по себе, а за те выгоды, которое оно нам доставляет».

А. Шопенгауэр

Страх чужого мнения редко бывает рациональным. Мы не делаем расчёт: «Как именно это повлияет на мою карьеру, отношения, безопасность?» Мы реагируем телом: сердцебиение, напряжение в животе, желание оправдаться или исчезнуть. Для психики отвержение до сих пор равно опасности, поэтому любое неодобрение воспринимается как маленькая катастрофа.

Но если приглядеться внимательнее, обнаруживается странный парадокс. Большая часть людей, чьего мнения мы боимся, мало что знает о нашей настоящей жизни. Они видят лишь обрывки: пару фраз, фотографию, роль, в которой мы появились. Их оценка - это не приговор нам, а отражение их опыта, страхов, ожиданий. По сути, они говорят не столько о нас, сколько о себе.

Ещё один нюанс: чужое мнение почти никогда не остаётся нейтральным. Оно окрашено усталостью, завистью, обидами, нереализованными мечтами. И если бы мы действительно услышали, в каком тоне обсуждают каждого из нас, как писал Шопенгауэр, то, вероятно, были бы потрясены не глубиной анализа, а поверхностностью суждений.

Тогда возникает вопрос: почему же мы продолжаем давать этому такую власть? Одна из причин, внутренняя пустота, не до конца сформированное собственное представление о себе. Там, где нет внутреннего опорного голоса, любое внешнее слово звучит слишком громко. Именно поэтому работа над самооценкой так важна: она не превращает нас в черствых людей, но позволяет выбирать, чьему мнению мы готовы доверять.

Полезно честно спросить себя: - Кто эти люди, чьё мнение меня так задевает? - Как много они знают обо мне на самом деле? - Есть ли у них право быть моими «судьями»? И самое главное: - Что думаю обо всём этом я сам?

Когда появляется эта внутренняя дистанция, слова окружающих остаются словами, а не приговором. Мы всё ещё можем прислушиваться к конструктивной критике, но перестаём рабски зависеть от случайных оценок.

И в этот момент мысль Шопенгауэра обретает практический смысл. Большинство мнений действительно ошибочны, мало влияют на нашу реальную жизнь и часто неблагоприятны. Осознав это, мы можем мягко, но твёрдо вернуть себе право быть главным экспертом по собственной биографии.

«…большинство мнений, которые царят в головах людей, обычно бывают совершенно ложны, превратны, ошибочны и нелепы и потому сами по себе не заслуживают никакого внимания; затем, мнение других, в большинстве вещей и случаев, может иметь очень мало реального влияния на нас; далее, оно по большой части вообще бывает очень неблагоприятным, так что почти каждый почувствовал бы смертельную обиду, если бы услышал, что о нём говорится и в каком тоне».

А. Шопенгауэр

С уважением, Ваш психолог — Анна Бадриевна