Табачная зависимость – паразитирующая штука, обладающая удивительной гибкостью, благодаря чему не только прочно закрепляется на теле жертвы, но и проникает внутрь, встраиваясь в образ мышления, в привычки, нормы поведения, вплетаясь в биохимические цепочки организма.
Не на все вопросы первого дневника Шичко я вижу смысл отвечать. Например, шестой вопрос такой: «Опиши детально весь свой завтрашний день с момента просыпания до прихода в клуб по контролю над мыслью отравиться табаком. (Например, «Завтра я встану в ___ час и не отравлюсь первой сигаретой, как я это делаю обычно перед завтраком. После завтрака, когда буду выходить из подъезда, я не закурю вторую. Подойдя к остановке (к машине) я не закурю третью сигарету. Придя на работу, я не пойду в курилку, я не пойду травиться, если меня будут звать с собой коллеги по работе. После обеда я не пойду травиться, как я это делал(а) обычно, после работы я поеду в клуб и т.д.»)».
Я понимаю смысл этого упражнения. Но осмелюсь напомнить, что я только на первом дневнике из сорока. Что ждет от меня метод? У меня есть только желание бросить курить. Сначала сложите почву для конкретных намерений и способствуйте психологической готовности к отказу от сигарет, а потом уже программируйте мой день. Отвечая на вопрос, скажу, что я буду завтра курить так же, как и сегодня. Я жду от метода создания именно психологической подготовки и поддержки на этом пути.
И я абсолютно не знаю, как вообще сложится мой завтрашний день, чтобы по минутам расписывать его. Как и многие другие в наше время. Поэтому считаю, что этот уникальный и хороший метод давно требует переработки и адаптации к сегодняшним реалиям. Тем не менее, эта заметка должна пододвинуть меня еще на миллиметрик к моей цели. И я сразу перейду к тому вопросу дневника, на который могу дать ответ.
Седьмой вопрос первого дневника: «Настрой моего сознания на освобождение от физической потребности (Например: мой мозг запрещает клеткам моего тела требовать табачный яд)». Я хочу освободиться от цепей зависимости, сделать это легко и без насилия над собой. Я хочу дышать свободно, тратить время конструктивно и направлять свои деньги на здоровые и повышающие качество моей жизни цели, а не на саморазрушение. Таков настрой моего сознания.