Субботнее утро накануне 8 Марта. Как вы? Успеваете? Или уже на пределе?
🍃
Странное дело: праздники, которые созданы для радости, часто становятся источником сильнейшей тревоги.
Почему?
Во-первых, ожидания: мы хотим, чтобы всё было идеально (подарки, стол, поздравления).
Во-вторых, социальное давление: кругом открытки «будь счастлива», а внутри может быть пустота, усталость или грусть.
В-третьих, если нет пары или близких, обостряется чувство одиночества именно в тот момент, когда «все с цветами».
Тревога в предпраздничные дни — это нормально. Это не с вами что-то не так, это так устроена психика.
🧘♀️
«Правило одного дела».
Посмотрите на свой список предпраздничных задач.
Выберите из него только ОДНО самое важное дело.
Сделайте только его. А остальное — либо делегируйте, либо отмените, либо сделаете «после праздников, если захочется».
Мир не рухнет, если салат будет не оливье, а просто нарезанные овощи.
Мир не рухнет, если подарок будет скромным, но от души.
📖
Ко мне приходила клиентка, которая каждый год 7 марта доводила себя до слёз и истерики. Она хотела быть «идеальной женщиной», успеть всё: уборку, торт, подарки маме, подругам, коллегам, сделать причёску.
В какой-то момент она разрешила себе купить готовый торт, не мыть окна и подарить коллегам просто тюльпаны без дорогих добавок. И вдруг обнаружила, что вечером 7 марта она сидит с чашкой чая и улыбается, а не рыдает в подушку.
❓
Что для вас тяжелее: обычные будни или подготовка к праздникам? Чувствуете ли вы это давление «надо быть счастливой»?
✨ Разрешите своей тревоге быть, чтобы освободить место для покоя. Вы у себя есть.