Исцеление или Совладание?
Хочется немного поговорить на тему того, как мы чувствуем психологическое "исцеление".
Часто в терапии я сталкиваюсь с ожиданиями клиентов про то, чтобы "как отрезало": "Сделайте меня другим человеком! Вот таким, как другие!"
Чтобы не болело, самооценка была в норме, уверенность появилась. И это представляется как волшебство - одно удалили, а другое поставили.
Но чаще всего исцеление выглядит по другому.
Мы приходим с болью (или тревогой или любым другим переживанием), которая захватывает нас, не дает нормально жить, не дает справляться. Иногда мы можем чувствовать, как "тонем" в этой боли. Иногда так накатывает, что не можем ни о чем думать. Мы живем, "обслуживая" эту боль. Выстраиваем свою жизнь таким образом, чтобы поменьше ее задевать. Мы не свободны в том, чтобы не учитывать ее.
Когда мы исцеляемся, "место", которое болело в душе, остается. Остается шрам. Некоторые раны невозможно залечить.
Но мы начинаем чувствовать себя больше, чем это "место". У нас появляется новое пространство и силы рядом с этим, на которые мы можем опереться.
Часто внутри появляется ощущение, что я больше не тону в этом переживании, а будто смотрю на него на расстоянии. Может быть с высоты. Оно становится меньше относительно моего внутреннего мира, потому-что мой внутренний мир стал больше. Я теперь больше осознаю про себя и понимаю. Я вижу больше, чем только боль. Я чувствую больше. Рядом с трудным переживанием у меня может появиться устойчивое "опорное" переживание. И я на него опираюсь теперь.
Иногда нужно только чуть чуть "опоры", чтобы мы перестали жить по сценарию "избегания боли", обрели свободу.
Например. У меня есть большое чувство тревоги. Это чувство сильно мешает мне в жизни и иногда проявляется в разных направлениях так, что "блокирует" развитие. Я, например, недавно разбиралась с тревогой по поводу общения с государственными службами. Вынесла это в терапию. Провели одну встречу.
Исчезла ли тревога после нее? Нет. Но я почувствовала, что мне есть теперь на что опереться, чтобы действовать, несмотря на тревогу. Я смогла начать действовать. И чем дальше я иду, чем больше опыта получаю, тем меньше места остается для тревоги. Ведь ее питает неизвестность.
Часто для этого явления я использую слово СОВЛАДАНИЕ. Я смогла совладать со своим сложным.
Иногда терапия нужна, чтобы "разблокировать" переживание, вернуть свободу деятельности. Дальше исцеление будет происходить само, постепенно превращаясь в уникальный личностный рисунок преодоления и жизненной мудрости.